Один з найбільших і солодких цитрусових фруктів має в складі білок, вуглеводи, клітковину, калій. Очищений плід містить 412% добової норми вітаміну з, 12,6% – рибофлавіну (В2), 17,3% – тіаміну (В1). Якими перевагами для здоров’я володіє помело.
Покращує травлення
Один плід забезпечує п’яту частину потреби організму в клітковині. Рослинні волокна нормалізує функції кишечника, сприяють правильному формуванню і виведенню стільця, запобігають запори. Клітковина дає їжу для корисних бактерій, покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
Забезпечує антиоксидантами
Ці сполуки усувають пошкодження, які завдають клітинам вільні радикали. У помело присутні потужні антиоксиданти – лікопін, нарингін, вітамін С.всі вони протидіють запальним процесам, зменшують ризик небезпечних захворювань.
Покращує здоров’я серця
Екстракт помело входить в рецепти лікарських препаратів, що знижують рівень загального і «поганого» холестерину. Аналогічний ефект спостерігається при вживанні плодів у свіжому вигляді. У складі присутній калій, сприятливо впливає на здоров’я судин і серця. Цитрусові не рекомендують використовувати, якщо лікарі призначили для лікування підвищеного рівня холестерину статини.
Надає омолоджуючу дію
Велика кількість вітаміну з в складі уповільнює процеси старіння, сприяє виробництву колагену. Це покращує стан шкіри, підвищує її пружність. Помело зменшує вироблення мелатоніну, що запобігає появі темних плям.
Допомагає зниженню ваги
Плоди містять жироспалююче з’єднання, яке сприяє схудненню. Наявність білка і клітковини викликає відчуття ситості протягом тривалого періоду. Помело має низьку калорійність, тому входять в дієти на зниження ваги.
Побічний ефект
У людей з чутливістю до цитрусових, можлива алергія на помело. Вживання плодів потрібно обмежити при підвищеній кислотності шлунка, проблеми з нирками і печінкою. Контакт з маслом шкірки іноді провокує загострення шкірних захворювань, дерматит.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, вихідні з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
