додому Дієти і харчування

Рибна дієта

525
0
Соціальні

Риба є відмінним білковим продуктом, адже вона містить омега-3 жири, вітаміни і мінерали. Крім того вона дуже легко засвоюється в організмі. рибна дієтаРибну дієту можна застосовувати протягом 10 днів за цей час можна втратити до 5 кг зайвої ваги.

Зразкове меню

Щоранку натщесерце слід випивати склянку води.

На сніданок можна вибрати одне блюдо – 2 яйця; склянка йогурту; 150гр сиру; додатково можна випити чай або каву.

Перед другим сніданком за 40 хв до їди потрібно випити стакан води. В цей прийом їжі потрібно їсти рибу зі свіжими і тушкованими овочами.

Перед обідом також потрібно випити склянку води бажано за 30-40 хв. На обід можна приготувати рибу або морепродукти. На гарнір підійдуть тушковані овочі або сир.

Перед вечерею також за 30-40 хв. слід випити склянку води. На вечерю потрібно їсти рибу і овочі. На цій дієті можна готувати різноманітні страви, основа яких риба і морепродукти.

Дізнайтесь більше:

На дієті можна використовувати трохи солі, але цукор повністю заборонений. Можна вживати щодня кілька чайних ложок меду.

Ця дієта підходить тим людям, які люблять рибу. Якщо Ви рибу не любите тоді і сідати на цю дієту не має сенсу, краще підібрати іншу. Адже схуднення повинно проходити комфортно для людини. В такому випадку є інші дієти основа, наприклад яких м'ясо або овочі. Для того, щоб прискорити метаболізм потрібно займатися будь-яким видом спорту. Фізичні вправи допоможуть тілу знайти красивий і спортивний вигляд.

Написати відповідь