Нутриціолог Олена Свиридова розповіла, як за допомогою раціону підвищити концентрацію уваги.
ТОП-продуктами в цьому напрямку фахівець вважає багату йодом і жирними кислотами червону рибу, що допомагає сфокусувати увагу селера, а також сприяє викиду ендорфінів і серотоніну гіркий шоколад. За останнім Олена Свиридова зробила окремий коментар: “коли мозок людини перебуває в стані гармонії, не перевантажений переживаннями, він здатний концентруватися на одному завданні і виконувати її якісно. Але зверніть увагу: таким ефектом володіє тільки гіркий шоколад».
Також дієтолог рекомендує включити в раціон чорницю, багату вітамінами групи В. Вживаючи її щодня, ви підвищите свою стресостійкість, поліпшите роботу нервової системи і мозкову діяльність.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
