додому Дієти і харчування

Як пити імбир щоби схуднути

688
0
Соціальні

Чудова пряність з Південної Азії під назвою імбир, з'явилася на ринках відносно недавно, проте відразу ж завоювала величезну популярність. Виною тому слава імбиру як «ліків від тисячі хвороб». Не дарма ж в Аювердичній медицині імбир займає одне з найпочесніших місць. У нас же ця рослина, насамперед, використовується в різних дієтах, а тому в даній статті дізнаємося, як пити імбир, щоб зробити свою фігуру стрункою.

26-11-14-foto-600x398-1

Імбирний чай

Говорячи про схуднення, на думку, перш за все, приходить імбирний чай. Це простий, але дуже ефективний засіб здатний зробити процес позбавлення від зайвих кілограмів непомітним і дуже приємним. До того ж такий напій можна вживати не тільки вдома, але також на роботі і навіть у дорозі. Існує кілька варіантів приготування імбирного чаю. Найбільш простий і зручний - додати сухий порошок натертого імбирного кореня в готовий чай. Придбати сухий порошок можна практично в будь-якому магазині, проте максимального ефекту від дієти можна домогтися, використовуючи свіжий корінь. Розглянемо варіанти приготування чаю з імбиром.

Рецепт №1

Щоб приготувати виключно корисний засіб для схуднення, необхідно взяти 4 см свіжого кореня імбиру, очистити його і нарізати тонкими скибочками. На додаток до цього продукту необхідно очистити 2 зубчики часнику. Помістивши обидва продукти в термос, необхідно додати літр окропу і настоювати 1,5- 2 години. Процідивши готовий настій його можна вживати протягом дня.

Рецепт №2

Взявши частина кореня імбиру (3-4 см), його потрібно очистити від шкірки і нарізати тонкими скибочками. Готову масу потрібно помістити в термос, залити 1 літром окропу і настоювати 2 години. Після цього засіб потрібно процідити, додати ложку лимонного соку і ложку меду.

Рецепт №3

Як і в двох попередніх випадках, для приготування напою необхідно нашаткувати 4 см свіжого кореня імбиру, а потім занурити його в термос. Туди ж слід відправити невелику кількість подрібненої м'яти. Заливши продукти літром окропу слід залишити їх на пару годин настоюватися. За певний час рідину потрібно процідити, додати в неї 50 мл меду і стільки ж лимонного соку.

Дієтологи настійно радять пити такий напій за пів години до кожного з прийомів їжі. При цьому в день вартує випивати близько 2 л імбирного чаю, головне невеликими порціями і маленькими ковтками.

Як діє імбирний чай

Перш за все, цей чудовий напій допомагає нормалізувати апетит. Сприяє цьому яскравий смак імбирного напою. Справа в тому, що насичення (почуття ситості) настає не тільки від кількості поглиненої їжі, але і від смаку, кольору і запаху їжі або питви. Крім наповнення шлунку ще має з'явитися відчуття задоволення від з'їденого або випитого. Насичений смак і запах імбирного чаю якраз і доставляє це задоволення, і в результаті голод притупляється. Це підтверджують і дослідження японських вчених, які встановили, що у формуванні апетиту беруть участь і смакові рецептори.

Відчуття ситості дає повний шлунок, в результаті, почуття голоду можна знизити, випивши склянку чаю, приготованого за вказаними вище рецептами, який заповнить порожній простір. Адже шлунку важливий об'єм, рідина заповнить шлунок і відчуття голоду відступить.

Ще одним поясненням зменшення апетиту може стати те, що часто почуття спраги плутають з почуттям голоду, організм просто хоче пити, а не їсти. Випивши склянку рідини, якраз можна задовольнити це бажання.

Крім того, розглянутий напій помітно покращує травлення. Через це їжа, яка потрапила в шлунок, набагато швидше перетравлюється і не встигає відкладатися у вигляді жиру. А ось мінерали, вітаміни і необхідну енергію людина отримує в повному обсязі.

Ще одним сприятливим фактором стає проносна дія, завдяки якій кишечник набагато швидше очищається, а людина, позбавлена від тяжкості в шлунку, відчуває легкість і комфорт.

Варто також відзначити, що імбир покращує процес кровотворення, метаболізм і обмінні процеси в організмі. До того ж під впливом цього чудового продукту організм очищається від шлаків і токсинів.

Такий чай підвищує настрій, що робить процес схуднення більш приємним. В результаті, не виникає психологічне напруження, яке призводить до збільшення апетиту, і зайва вага повертається.

Знаючи, як пити імбир для схуднення, варто лише запам'ятати протипоказання до його вживання. Не варто вживати такий напій особам з алергією на цитрусові фрукти, тим, у кого є внутрішні кровотечі, виразки, гастрит або коліт. Жінкам, які виношують дитину, можна пити його тільки після узгодження з лікуючим лікарем.