додому Дієти і харчування

Чим корисна вода з лимоном?

1553
0
Соціальні

Звичайно, ми знаємо, що вода з лимоном - це доступний і дієвий засіб для схуднення. Але чи так це і чи є «живі» приклади того, що метод працює. Насправді, ми зізнаємося вам у цьому відразу, від води з лимоном не худнуть, але й без води з лимоном схуднути складно.

diety_harchuvania-19.07.2014-02

Чим корисна вода з лимоном насправді?

Воді з лимоном навіть присвячується книга британського лікаря - Терези Чонґ («Дієта на лимонному соці»). Книга написана для побутового читання, тому містить мало наукових даних, але зате оспівує оди такому схудненню.
Запам'ятайте, чим корисна вода з лимоном в першу чергу - змістом води. Ми страждаємо зневодненням, живучи при цьому не в пустелі. Ми замінюємо воду кавою, чаєм, соками та іншими не найкращими напоями. Воду з лимоном корисно пити бо, вірячи в дієвість цього напою, ми привчаємо себе постійно пити.

Лимон, в даному випадку, служить лише «смаковою» добавкою, яка робить напій цікавішим.

Але окрім цього, є ще й другорядна користь - це склад лимонного соку (другорядна, тому що не може бути нічого важливішого, ніж вода). Лимонний сік - це природний антиоксидант, адже в цьому цитрусі ми знайдемо два важливих вітаміни - С і А. Антиоксиданти рятують нас від вільних радикалів, які, накопичуючись, прискорюють процеси старіння, в тому числі, сповільнюють обмін речовин і допомагають нам накопичити вагу.

Також дієта на воді з лимоном - це спосіб позбутися проблем із кишечником. Лимон - джерело пектину, а це речовина прискорює перистальтику кишечника, знижує рівень цукру в крові і тим самим, знижує і апетит.
Лимон покращує засвоєння білків, кальцію і заліза. Тому найкращий час для лимонного напою - це перед білковим прийомом їжі. Замість того, щоб сумніватися, чи корисна вода з лимоном, чи ні, краще приготуйте собі «забійний» сербський лимонад.

Сербський лимонад

Інгредієнти:

лимон - 1 шт.;
вода - 1 стакан.

Приготування

Розріжте лимон навпіл і вичавіть вручну сік з обох половинок, залийте склянкою води і випийте цей напій здоров'я (тим, хто не на дієті, дозволяється додати коричневий цукор). Пити цей лимонад рекомендується через соломинку через соломку.

Відео по темі: Користь води з лимоном

Написати відповідь