додому Дієти і харчування

Грушева дієта

556
0
Соціальні

Грушева дієта - це відмінний засіб для схуднення. Основним продуктом в раціоні харчування даної дієти є груша. Даний фрукт володіє багатьма корисними властивостями. Груші містять вітаміни А, Е, С В5, В 12, полі насичені жирні кислоти, магній, залізо, цинк. Груші є відмінним дієтичним фруктом, в якому міститися багато біологічно активних речовин і дуже мало цукру (навіть менше ніж у яблуках). Крім дієтичного ефекту плоди груші мають знеболюючу дію і володіють антибактеріальними властивостями.

dieta_hruseva_600

Тривалість грушевої дієти складає 7 днів. За даний період часу можна скинути від 2 до 5 кілограм зайвої ваги.
Грушева дієта рекомендує відмовитися від фаст-фуду, жирної і смаженої їжі, спиртного і солодкого. У період дієти слід вживати вітамінно-мінеральні компоти і випивати 1,5-2 літра чистої води без газу, а також зелений чай і натуральний сік.

Грушева дієта вважається низькокалорійною і протипоказана людям з хронічними хворобами або вагітним.

Меню грушевої дієти:

Перший і другий день грушевої дієти

  1. Сніданок: груші 2 шт., Нежирний йогурт, чорний хліб 50 гр.;
  2. Обід: відварена куряча грудка 100 гр., Відварний коричневий рис 50 гр.;
  3. Вечеря: груші 2-3 шт., Через 25-30 хвилин зелений чай без цукру.

Третій і четвертий день грушевої дієти:

  1. Сніданок: злакові хлібці 2шт, груша 1 шт.;
  2. Обід: чорний хліб 50 гр., Сир твердий 50 гр., Груша 3 шт.;
  3. Вечеря: груші 2-3 шт., Через 25-30 хвилин зелений чай без цукру.

П'ятий і шостий день грушевої дієти:

  1. Сніданок: відварна курка 100 гр., Гречана каша 50 гр.;
  2. Обід: груша 2шт., Відварені яйця 2 шт., Салат зі свіжої моркви без заправки;
  3. Вечеря: груші 2-3 шт., Через 25-30 хвилин зелений чай без цукру.
84 перегл.

Написати відповідь