Від того, наскільки гладко буде протікати період відновлення молодої матері після пологів, залежить її подальше фізичне і психічне здоров’я і здатність мати ще дітей. Недарма він триває цілих 40 днів і оповитий безліччю народних повір’їв. Допоможемо пройти його без ускладнень: відповімо на найбільш хвилюючі питання породіль.
1. Коли після пологів можна встати
Вже через 2 години після пологів, якщо не було великої крововтрати і не проводилося загальне знеболювання (короткочасний наркоз). Але робити це треба повільно, прислухаючись до своїх відчуттів. Якщо сильно паморочиться голова, варто дати собі ще трохи часу і полежати або поспати. У першу добу, щоб уникнути болісного падіння на підлогу, краще не вставати на повний зріст відразу, а спочатку «скотитися» з краю ліжка на напівзігнуті ноги і через хвилину-другу вже повільно випрямитися.
Після операції кесаревого розтину треба дочекатися дозволу лікаря.
Якщо і назавтра після пологів у вертикальному положенні тіла сильно паморочиться голова, чорніє в очах, шумить у вухах і накочують хвилі слабкості, треба обов’язково сказати про це лікареві під час обходу.
2. Коли після пологів можна прийняти душ
У перший же день, як тільки відчуєте, що відпочили після пологів і в змозі дійти до душової. Важливі умови: вода повинна бути теплою, а не гарячою, ноги не повинні ковзати по плитці. Тобто на підлозі і в душовій кабінці повинен лежати килимок, або на ноги треба надягти гумові тапочки. Гігієнічний душ можна приймати скільки завгодно раз на добу. Але не перестарайтеся з милом, щоб не пересушити шкіру і не спровокувати появу молочниці.
3. Коли після пологів можна поїсти
Якщо в пологах та при ушивання розривів не використовувалося загальне знеболювання, то можна і відразу після переведення в післяпологову палату. Зазвичай це відбувається через 2 години. Але якщо дуже хочеться їсти, то терпіти не треба: матуся відчула колосальне фізичне і емоційне навантаження, виснаживши до межі своїх енергетичних ресурсів. Голод, що виник – сигнал про нестачу глюкози. Якщо не заповнити резерви, можливо швидке розвиток тяжкого гіпоглікемічного стану. Запасіться на цей випадок льодяниками, мармеладом, білим зефіром або булкою, поклавши їх в сумці зверху. З шоколадом краще не ризикувати: адже треба годувати крихітку грудьми.
4. Коли після пологів можна купатися у ванній
Краще потерпіти 6 тижнів, поки матка не скоротиться до мінімальних розмірів після повного загоєння в ній рани в місці відділення посліду. У воді з-під крана можуть бути мікроби, які, потрапивши на рану, можуть викликати або підтримувати вже наявне запалення. Те ж стосується і швів на місці розривів промежини. Кращий варіант – відвідати на другому місяці після пологів свого гінеколога і дочекатися його дозволу.
5. Коли після пологів можна купатися у басейні і у відкритих водоймах
Так як вода в озері чи в річці забруднена в рази більше, ніж водопровідна, умови жорсткіші:
- повинно пройти не менше 6 тижнів;
- ніяких виділень з піхви не повинно бути;
- обов’язково напередодні відвідати гінеколога, щоб переконатися в тому, що матка повністю скоротилася, і немає ніяких ознак запалення;
- вода повинна бути прогрітій до 22 і більше градусів;
- купання повинні бути короткими, щоб не замерзнути.
6. Коли після пологів можна сідати
Якщо зовнішніх розривів промежини і розбіжності лонного зчленування немає – як тільки виникне бажання та потреби. При швах на промежині рекомендується перший тиждень стояти або лежати, з другого тижня – сідати на одну сідницю, а через 3 тижні – повністю сидіти. Бажано напередодні перевіритися у свого гінеколога, щоб оцінити спроможність отриманих швів.
7. Коли після пологів можна засмагати
Гормони, що регулюють і підтримують лактацію – потужні стимулятори. Тому вплив надлишкового ультрафіолету на шкіру може викликати збільшення розмірів вже наявних родимок і поява нових пігментних плям. І ніхто не скаже напевно, в якій мить цей процес стане некерованим, коли родима пляма трансформується в злу пухлину меланому. Тому на весь період годування груддю про засмагу на відкритому сонці або в солярії краще не згадувати. А якщо почали – треба користуватися сонцезахисними кремами і ретельно прикривати груди.
8. Коли після пологів можна повернутися до занять спортом
Якщо під час вагітності не забували про фізкультуру, то продовжувати її можна хоч завтра, якщо буде бажання і сили. Після виписки з пологового будинку можна займатися спеціальним комплексом аеробіки для породілль. Темп, тривалість і частоту занять треба регулювати за власним станом. Важлива умова: боляче бути не повинно. З повноцінними спортивними тренуваннями доведеться почекати від 6 до 12 тижнів, в залежності від виду спорту і обов’язково попередньо показатися лікарю.
9. Коли після пологів чекати місячних
Як тільки стихне в організмі гормональна буря, викликана пологами, почне відновлюватися звичайний цикл. Як правило, достатньо 1-3 місяців, щоб відновилися регулярні місячні. Так відбувається, якщо мама не годує груддю. При природному вигодовуванні початок відновлення менструацій може бути відстрочено і до року.
10. Коли після пологів можна займатися сексом
Якщо немає розривів м’яких тканин промежини, і під рукою є презерватив – коли виникне бажання. Лікарі радять не поспішати, дати новоспеченій матусі хоча б 3 тижні на відновлення. Розтягнуті тканини піхви ще мало чутливі, а тому партнерка не відчує нічого, а дружину чекає замість задоволення сильне розчарування. Нерідко, щоб досягти бажаної розрядки, йому доведеться сильно активізуватися, що може опісля стати причиною маткової кровотечі у матусі.
Загоєння зашитих розривів проходить 6 і більше тижнів. Раніше статевий контакт, навіть найбільш щадний, викличе у матері больові відчуття і може стати причиною стійкого вагінізму, при якому введення статевого члена неможливо через сильні, непідконтрольні свідомості, спазми м’язів піхви.
11. Коли після пологів можна знову завагітніти
Як тільки з’явиться перша зріла яйцеклітина, ніщо не може перешкодити її запліднення. При штучному вигодовуванні це відбувається приблизно через місяць. Чи зможе вона імплантуватися в матку і розвиватися далі, залежить від того, чи закінчилося очищення місця відокремлення посліду, стихло запалення, припинилися лохії. Тобто до моменту закінчення післяпологового періоду можлива нова вагітність, навіть без місячних.
12. Коли після пологів можна поставити внутрішньоматкову спіраль
Можна і в пологовому залі, але є ризик, що вона випаде в момент сильного скорочення матки. Тому треба почекати 6 тижнів. Після операції кесаревого розтину період загоєння рубця і стихання в ньому запалення триває 6-8 місяців. Внутрішньоматкова спіраль ставиться не раніше, ніж через півроку, і тільки після гінекологічного огляду та УЗД-контролю стану матки.
13. Коли після пологів можна почати приймати гормональні контрацептиви
Навіть якщо ви є фанаткою протизаплідних таблеток, перші 6 тижнів не варто порушувати природний гормональний статус, щоб дати організму нормально відновитися. Далі, при відсутності протипоказань, можна починати приймати гестаген-вмісткі низкодозові пігулки, якщо годуєте грудьми, або комбіновані препарати – при штучному вигодовуванні.
