Смузі – це універсальні напої, до складу яких входять різні рослинні інгредієнти з додаванням спецій, трав і іноді молочних продуктів. Їх користь для здоров’я значна, оскільки вони можуть допомогти в лікуванні різних захворювань, детоксикації організму та забезпеченні необхідними поживними речовинами.
Смузі для детоксикації печінки
Смузі для очищення печінки можна приготувати з використанням інгредієнтів, багатих аскорбіновою кислотою і лікопіном. Грейпфрут є основним інгредієнтом, який має детоксикаційні властивості. Інші компоненти включають мед, моркву, брокколі, селеру, зелений чай, обсмажене насіння кмину та м’яту для прикраси.
Для початку змішайте подрібнену моркву, селеру та брокколі. Настоюйте цю суміш з завареним зеленим чаєм протягом п’яти хвилин. Потім додайте мед, імбир, щіпку солі і обсмажені насіння кмину. Добре перемішайте і прикрасьте листочками м’яти при подачі. Кожен інгредієнт має унікальну властивість: мед знижує рівень холестерину, зелений чай підвищує імунітет і бореться зі старінням, насіння кмину допомагають контролювати вагу і здоров’я шлунково-кишкового тракту, а брокколі зменшує запалення.
Смузі для боротьби з акне
Від прищів також можна позбутися за допомогою детоксикаційного смузі. Змішайте папайю, часник, рисовий сироп, яблуко та насіння льону. Змішайте половину яблука і папайї зі столовою ложкою лляного насіння, зубчиком часнику і рисовим сиропом на смак, додавши води для отримання однорідної маси. Папайя містить папаїн, який сприяє травленню та виведенню токсинів. Часник бореться із запальними процесами при вугрової висипки, а насіння льону допомагають зменшити алергічні реакції.
Смузі, що регулює роботу щитовидної залози
Для здоров’я щитовидної залози змішайте одну чашку полуниці, столову ложку подрібненої ламінарії, манго без кісток і пучок мангольду з чотирма склянками води. Мангольд багатий вітамінами групи В і C, селеном, марганцем, магнієм, міддю, ніацином тощо. Ламінарія особливо корисна при захворюваннях щитовидної залози через високий вміст в ній йоду.
Хоча ці смузі корисні для здоров’я, важливо пам’ятати, що вони є частиною збалансованої дієти і не замінюють медикаментозне лікування. Завжди консультуйтеся з медичними працівниками, перш ніж починати будь-який новий режим харчування, особливо коли мова йде про конкретні проблеми зі здоров’ям.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
