Солодкі плоди містять вітаміни C, D, K, групи B, кальцій і залізо, магній, калій, цинк і марганець. У фініках мало білка, багато фруктози і глюкози, рослинних волокон і антиоксидантів. Це чудове джерело енергії. Яку користь плоди приносять здоров’ю.
Допомагають травленню
Три фініки забезпечують 18% денної норми клітковини. Рослинні волокна запобігають запори, сприяють утворенню стільця і регулярного спорожнення кишечника.
Протистоять вільним радикалам
Плоди містять велику кількість антиоксидантів, в основному каротиноїдів (жиророзчинних пігментів жовтого, оранжевого і червоного кольору). Вони захищають клітини від нестабільних молекул, які викликають в організмі шкідливі реакції, призводять до захворювань.
Покращують здоров’я кісток
Завдяки наявності в складі фосфору, калію, кальцію і магнію регулярне вживання фініків запобігає остеопороз. При цьому захворюванні кістки стають слабкими і ламкими.
Покращують стан шкіри і волосся
Вітаміни C і D, які присутні в плодах, стимулюють вироблення колагену. Це основний структурний білок в організмі, що впливає на стан волосся і шкіри. Антиоксиданти в складі уповільнюють процеси старіння, зменшують запалення. Завдяки наявності заліза фініки стимулюють кровообіг шкіри голови, зміцнюють фолікули і коріння, що запобігає ламкість і випадання волосся.
Підтримують здоров’я серця
Плоди мають властивість знижувати рівень “поганого” холестерину, що впливає на стан судин. Калій в складі зменшує ймовірність інсульту, інфаркту.
Допомагають при анемії
Згідно з дослідженнями, плоди збільшують кількість засвоюваного заліза, підвищують рівень гемоглобіну. Це покращує стан при анемії, коли в крові не вистачає достатнього числа здорових червоних кров’яних тілець.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, вихідні з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
