Нерівна шкіра на стегнах і сідницях – проблема досить поширена. І хоча косметологи пропонують чимало процедур для боротьби з «апельсиновою кіркою», не всім по кишені регулярні походи в салон. Як позбутися целюліту в домашніх умовах з мінімальними тимчасовими і матеріальними витратами?
Причини появи «апельсинової кірки»
Сідниці рекламних красунь глянцеві і щільні, немов яблучка. Але у реальних жінок шкіра в проблемних зонах частіше нагадує горбисту апельсинову шкірку, а до того ж ще і виглядає в’ялою і такою, що втратила тонус. І що найсумніше, нерівності ці зберігаються часто навіть після схуднення.
З точки зору медицини в’яла і нерівна шкіра на стегнах не є захворюванням.
Більш того, багато лікарів вважають «апельсинову кірку» абсолютно природним явищем. За статистикою, целюліт є майже у всіх жінок, це явище має гормональну природу. Підлітковий вік, вагітність і клімакс – будь-який період гормональної перебудови може ознаменуватися появою целюліту. А іноді гормональні збої відбуваються з якихось інших причин, і їх наслідком стає нерівна шкіра на стегнах, сідницях, животі і навіть передпліччях.
Таким чином, всі жінки в тій чи іншій мірі схильні до целюліту. Малорухливий спосіб життя і вживання великих кількостей нездорової їжі збільшує ймовірність появи цього дефекту. Спочатку шкіра виглядає нерівною тільки при стисканні. Якщо дівчина схаменеться на цій стадії і змінить спосіб життя, то у неї є всі шанси повернути шкірі минулу гладкість. Але з часом горбки і ямки на стегнах стають помітні навіть у спокійному стані, і позбутися такого запущеного целюліту може бути непросто.
Крок перший: дієта
Виявивши у себе целюліт, багато дівчат починають дотримуватися дієт для схуднення, іноді досить жорстких. Але це ніяк не рятує від нерівностей на шкірі, а часом навіть провокує появу целюліту. Щоб позбутися «апельсинової кірки», потрібно не зменшувати калорійність раціону за будь-яку ціну, а насамперед перейти на здорове харчування.
Основне місце в меню повинні займати свіжі овочі та фрукти. Крім того, бажано їсти нежирну рибу і м’ясо, а також неочищені крупи (коричневий рис, гречку, овес). Відмовитися доведеться від різноманітних штучних продуктів – фастфуду, маринадів, копченостей, солінь. Взагалі, солі слід вживати якомога менше. Це відноситься і до цукру – краще замінити його по можливості медом. Не варто їсти смажені страви, а також дуже жирні продукти.
Крок другий: маски та обгортання
У продажу можна побачити величезну кількість антицелюлітних засобів. Як правило, такі креми втираються в шкіру або наносяться у вигляді маски. А щоб маски були особливо ефективні, проблемні зони зазвичай загортають у поліетиленову плівку. Під плівкою створюється парниковий ефект, шкіра, позбавлена ??доступу повітря, нагрівається. Пори розкриваються, і активні речовини, які містяться в кремі, проникають під шкіру.
Для обгортань використовуються найчастіше склади на основі водоростей, кавова гуща, мед, яблучний оцет, ефірні масла цитрусових, блакитна і чорна глина. Всі ці інгредієнти можна комбінувати один з одним для посилення впливу обгортання.
Крок третій: масаж
Целюліт свідчить про те, що нормальне харчування шкіри порушено. Уражені області зазвичай мають більш низьку температуру, ніж шкіра в інших місцях – це також свідчить про порушення кровообігу. Відновити нормальне кровопостачання, одночасно поліпшити струм лімфи, очистивши таким чином уражені області від токсинів – завдання складне, але вирішуване. У цій справі безцінну допомогу надасть масаж.
Масаж проблемних зон повинен бути енергійним на межі хворобливості. І робити його необхідно регулярно, щодня або хоча б через день. Перші зміни стануть помітні вже через тиждень – шкіра стане більш гладкою і рівною, прояви целюліту зменшаться.
А якщо поєднувати масаж з використанням спеціальних антицелюлітних засобів, його ефективність тільки збільшиться. До таких засобів відноситься, наприклад, мед. Медовий масаж – визнаний антицелюлітний засіб. Можна також користуватися будь-якими кремами від целюліту: їх склад не так важливий, як інтенсивність масажу, який супроводжує нанесення засобів. Хороший ефект надає розтирання шкіри в проблемних областях кавовою гущею: такий масаж не тільки покращує кровообіг, а й відлущує омертвілі клітини завдяки жорстким кавовим часткам, а також підвищує пружність шкіри завдяки кофеїну.
Крок четвертий: фізична активність
Заняття на тренажерах, біг, плавання або просто прогулянки – будь-яке фізична навантаження піде на користь. Необов’язково займатися до сьомого поту: у справі боротьби з целюлітом вирішальне значення має тривалість тренувань, а не їх інтенсивність.
Рухатися необхідно якомога більше. Це необов’язково повинні бути організовані заняття в залі – просто слід змінити спосіб життя, щоб поменше сидіти і побільше ходити.
Крок п’ятий: цілющі ванни
Ванни чудово впливають на стан шкіри. Для боротьби з целюлітом особливо гарні ванни, поліпшують кровообіг, наприклад, скипидарна, з блакитною глиною, з оцтом, морською сіллю, водоростями або гірчична. Шкіра після таких процедур виглядає почервонілою, обмін речовин прискорюється, жири тануть.
Тривалість прийому ванни зазвичай становить близько 20 хвилин. Скипидарні ванни приймають за спеціальною схемою, кожен день збільшуючи тривалість процедури. Після ванни не можна ні їсти, ні пити протягом декількох годин. Можна в цей час зробити якесь антицелюлітне обгортання: распаренна шкіра особливо сприйнятлива до дії активних інгредієнтів цілющих масок.
