Яскраві плоди, який іноді вражають своїм розміром, багаті вітамінами з, Е, групи в, бета-каротином вони мають в складі клітковину, пектин, містять залізо, мідь і магній, цинк, калій і кобальт, кальцій. Якими корисними для здоров’я властивостями володіє гарбуз.
Підтримує серце
Це відбувається завдяки присутності в плодах калію. Мінерал допомагає регулювати артеріальний тиск, що позитивно позначається на стані судин. Гарбуз містить корисні для серця поживні речовини-антиоксиданти, вітамін С.
Сприяє втраті ваги
Клітковина в складі плодів забезпечує відчуття ситості, виводить з організму токсини. Завдяки низькій калорійності і поживних речовин гарбуз повинна входити в раціон харчування для людей, які худнуть.
Зменшує хворобливі симптоми сечового міхура
Таку дію надають гарбузове насіння. Вони полегшують роздратування сечового міхура, знижують частоту позивів сечовипускання, особливо в нічний час.
Покращує зір
Одним з найважливіших поживних речовин, присутніх у гарбузі, є бета – каротин. Цей антиоксидант, який природним шляхом перетворюється в організмі на вітамін А, корисний для зору. Він підтримує здоров’я рогівки і сітківки. Імовірність розвитку катаракти в більш пізньому віці знижує знаходиться в складі вітамін С.
Сприяє нормальному травленню
Рослинні волокна в гарбузі зменшують здуття живота. Клітковина підтримує регулярне спорожнення кишечника, балансує в ньому мікробіом, запобігає запор.
Покращує стан шкіри
Цьому сприяє наявність в складі вітаміну Е.Гарбуз корисно використовувати у вигляді м’якоті і насіння. Вона входить в рецепти засобів по догляду за шкірою, які протидіють старінню, усувають пошкодження від ультрафіолетових променів і лікують висипання.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, вихідні з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
