Сучасні люди більше зайняті кабінетною роботою і менше фізичною активністю, що призводить до поганої постави, різних проблем у шиї та хребті. Масаж – це неінвазивна процедура, яка допомагає розслабити шию та спину, може принести користь як молодим, так і людям похилого віку.
Масаж тригерної точки при болях у шиї
Терапія активної точки складається з використання безперервного або збалансованого тиску, що допомагає зняти спазм у м’язах шиї, а також сприяє притоку крові до області шиї для швидшого загоєння. У м’язах знаходяться болючі точки або вузли, і до них прикладається тиск, щоб зняти напругу. Ці точки часто є причиною болю, що передається від плеча і назад до шиї.
- Перший крок – спробувати знайти найніжнішу точку на шиї, яка викликає проблеми.
- Розминайте м’язи шиї, чинячи значний тиск таким чином, щоб ви відчували тиск, але не біль від притисненого пальця.
- Витягніть шию вліво і вправо в проміжках між масажем. Це допомагає вам розслабитися.
Шведський масаж при болях у шиї
Шведський масаж – це варіант терапевтичних масажних технік для зняття напруги при натисканні на поверхневі м’язи. Шведський масаж допомагає зменшити напругу та емоційний стрес, які можуть сприяти болю в шиї.
Шіацу від болю в шиї
Шіацу – це форма японського масажу, коли масажист використовує вагу тіла для повільного натискання на точки акупунктурного масажу. Існує розташування судин, якими тече енергія тіла. Це відчувається при пальпації або дотику практикуючим Шіацу, і людина здатна відчувати та одночасно регулювати потік енергії (Кі) у тілі.
Глибокий масаж тканин при болях у шиї
Шведський масаж і масаж глибоких тканин можуть виконуватися одночасно або в поєднанні один з одним, оскільки це допомагає зняти напругу з сполучних тканин, присутніх у шиї та грудному відділі хребта, а також у глибших м’язах. При цьому тиск, що додається, стає сильнішим і інтенсивнішим. Основна мета полягає в тому, щоб звільнити вузли або рубцеву тканину, які можуть бути відповідальними за біль у шиї.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
