Зневоднення організму часто призводить до незворотних наслідків у його роботі. Від нестачі вологи страждають усі органи, але насамперед — нестача води сприяє порушенню роботи мозку.
За кількість споживаної води організмом «стежить» гіпоталамус — частина проміжного мозку, яка тісно пов’язана з усіма відділами нервової системи.
Недотримання водно-сольового балансу в організмі сприяє появі спраги. У більш важких випадках — запамороченням, появою мушок, що миготять, перед очима, помутнінням свідомості.
За численними даними досліджень, навіть незначне зневоднення здатне спричинити порушення у роботі мозку. Це своє чергу може викликати погіршення настрою, і навіть збільшення рівня гормону стресу (кортизолу) в організмі.
Експертним шляхом встановлено важливість води у виробленні речовин, які відповідають за взаємодію між клітинами мозку. У разі порушення водного балансу — зниження кількості води — може збільшитися ймовірність розвитку небезпечних запальних процесів, а також ймовірність негативного впливу на утворення нових клітин мозку. Зневоднення може порушити процес очищення мозку від токсинів та перешкодити забезпеченню мозку киснем. Особливо цей висновок актуальний для людей, які перенесли травму голови.
Крім того, що необхідно вживати достатньо води (від 1, 5 до 3 літрів чистої води за різними даними), також важливо стежити за якістю води. Експерти не радять пити крижану воду (щоб уникнути розвитку м’язового спазму). Краще віддати перевагу вживанню води кімнатної температури.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
