Каждый из нас летом собирается в отпуск. И наш отдых зачастую не обходится без детей. Акклиматизация ни для кого не проходит легко, но особенно тяжело её переживает ребёнок. Старшие дети лучше преодолевают этот период, чем дети до трёх лет.
Разберёмся, что же такое акклиматизация, как её обнаружить у ребёнка и что же делать, чтобы предотвратить этот период или как решить уже появившиеся проблемы.
Акклиматизация — процесс приспособления организма к новым климатическим условиям. Проявления можно заметить через двое-трое суток в новом климате. Основные симптомы, которые должны вас насторожить: головная боль, бессилие, бессонница, нервозность. Также может подняться высокая температура и заболеть горло. Вам необходимо тщательно изучить все признаки, чтобы суметь отличить акклиматизацию от других заболеваний. Также возможно нарушение процессов пищеварения: вздутие, понос, подташнивание. Все мы реагируем на необычную для нашего организма пищу, а дети ощущают это ещё более остро.
Длительность акклиматизации.
Этот процесс довольно долгий у детей и может занять от недели до десяти суток. Чем дальше вы уезжаете от места своего пребывания, тем дольше будет проходить акклиматизация детей. Доказано, что при пересечении часовых поясов, вы увеличиваете время акклиматизации на один день. Один часовой пояс плюс один день к привыканию климата. Поэтому с детьми до трёх лет разумнее отдыхать в своём часовом поясе или в ближайшем к вашему.
По тем же причинам не нужно передвигаться на самолёте. Лучше ехать в отпуск на поезде. Самолёт — это быстрый способ приехать в нужную вам точку мира, но совсем не лучшее решение, чтобы организм был подготовлен к новым событиям. Поезд поможет привыкнуть к мысли о том, что вы в другом часовом поясе, и вы сможете лучше приспособить себя и своих детей к местному климату.
Что нужно делать перед путешествием?
Витамины — лучшие друзья детей в любое время, но перед поездкой они просто необходимы. Пережить стресс переезда помогут витамины С, А и Е. В можно давать ребёнку клюкву, чёрную смородину, гранат и чеснок, которые богаты по своему составу множеством витаминов. Делайте закаливания (можно воздушные), и тогда вашему ребёнку не будут страшны никакие «чужие» микроорганизмы, к которым он ещё не привык в отпуске. Также при смене часового пояса, постепенно подстраивайте свой день под будущие часы, чтобы для ребёнка не было большого стресса при изменении распорядка дня.
Как улучшить процесс акклиматизации?
Врачи не советуют кардинально менять своё положение. Следует избегать резкого переезда из холодной зимы в жаркое лето. Здесь тяжело будет не только детям, но и взрослым. При таких действиях ваш отпуск может оказаться только тяготой. Ребёнок может плохо себя чувствовать, а в некоторых случаях даже и заболеть.
Необходимо правильно рассчитать время нахождения в чужом климате. Для маленьких детей изменение места положения на выходные и даже на неделю будет настоящим стрессом. Представьте, что организм только приспособился к новому окружающему миру, а ему уже надо снова его менять. Врачи настоятельно рекомендуют спланировать свой отпуск не менее, чем на 2 недели. Идеальным вариантом будет выезд в другое место на месяц. А если вы едете на море, то весь летний период будет подарком для вашего ребёнка. Морской воздух является своего рода профилактикой от всех болезней, поэтому зима для вас будет не страшна.
Также не стоит избегать и питания. Вводите новую пищу постепенно, не создавая стресс для малыша. Добавляйте в прежний режим питания небольшими порциями еду этого климатического пояса, и внимательно смотрите, как организм ребёнка реагирует на новшества. Не рекомендуется употреблять местную воду, лучше купить бутилированную. В жарком климате нужно следить за количеством выпитой воды, обезвоживание — опасная проблема для маленького организма.
Не стоит в первый же день приезда на море выходить на пляж под палящее солнце. Ваш организм и так устал после переезда и не нужно его нагружать ещё больше. Лучше отдохнуть в номере один день или же прогуляться вечером в тени.
Где лучше отдыхать с маленьким ребёнком?
Этот вопрос остаётся спорным в диалогах родителей. Море — прекрасная профилактика болезней с его солёным воздухом, но также это и большая опасность болезней для малыша, которые могут испортить весь отдых. Деревенский свежий воздух уступает по качествам морскому, но для ребёнка не будет таких больших стрессов. Ваши дети будут рады всему, лишь бы вы были рядом с ними счастливые.
Где отдыхать — конечно, выбирать вам. Но всё-таки врачи не рекомендуют перевозить ребёнка до трёх лет куда-то на дальние расстояния. Главное, внимательно следите за своими детьми и помните о мерах предосторожности: солнцезащитный крем () и головной убор всегда должны быть при вас.
Источник
