Звичайно, ми знаємо, що вода з лимоном – це доступний і дієвий засіб для схуднення. Але чи так це і чи є «живі» приклади того, що метод працює. Насправді, ми зізнаємося вам у цьому відразу, від води з лимоном не худнуть, але й без води з лимоном схуднути складно.
Чим корисна вода з лимоном насправді?
Воді з лимоном навіть присвячується книга британського лікаря – Терези Чонґ («Дієта на лимонному соці»). Книга написана для побутового читання, тому містить мало наукових даних, але зате оспівує оди такому схудненню.
Запам’ятайте, чим корисна вода з лимоном в першу чергу – змістом води. Ми страждаємо зневодненням, живучи при цьому не в пустелі. Ми замінюємо воду кавою, чаєм, соками та іншими не найкращими напоями. Воду з лимоном корисно пити бо, вірячи в дієвість цього напою, ми привчаємо себе постійно пити.
Лимон, в даному випадку, служить лише «смаковою» добавкою, яка робить напій цікавішим.
Але окрім цього, є ще й другорядна користь – це склад лимонного соку (другорядна, тому що не може бути нічого важливішого, ніж вода). Лимонний сік – це природний антиоксидант, адже в цьому цитрусі ми знайдемо два важливих вітаміни – С і А. Антиоксиданти рятують нас від вільних радикалів, які, накопичуючись, прискорюють процеси старіння, в тому числі, сповільнюють обмін речовин і допомагають нам накопичити вагу.
Також дієта на воді з лимоном – це спосіб позбутися проблем із кишечником. Лимон – джерело пектину, а це речовина прискорює перистальтику кишечника, знижує рівень цукру в крові і тим самим, знижує і апетит.
Лимон покращує засвоєння білків, кальцію і заліза. Тому найкращий час для лимонного напою – це перед білковим прийомом їжі. Замість того, щоб сумніватися, чи корисна вода з лимоном, чи ні, краще приготуйте собі «забійний» сербський лимонад.
Сербський лимонад
Інгредієнти:
лимон – 1 шт.;
вода – 1 стакан.
Приготування
Розріжте лимон навпіл і вичавіть вручну сік з обох половинок, залийте склянкою води і випийте цей напій здоров’я (тим, хто не на дієті, дозволяється додати коричневий цукор). Пити цей лимонад рекомендується через соломинку через соломку.
Відео по темі: Користь води з лимоном
[youtube]g2eyWXVYnvM[/youtube]
