Красива шкіра – це завжди здорова шкіра, чиста, гладка і свіжа. Всього за пару місяців можна зробити її ідеальною, дотримуючись семи основних косметологічних правил.
1. Більше рідини
Людина на 60% складається з води. Якщо не підтримувати цей баланс в нормі, починає страждати весь організм. Це позначається як на роботі внутрішніх систем, так і на зовнішньому вигляді шкіри. Вона стає тьмяною, млявою, з вираженими мімічними зморшками.
Вважається, що в день потрібно випивати близько 2 літрів рідини. Однак у цього правила є кілька застережень. Перш за все, не кожен може випити саме таку кількість. Робити це насильно не слід. Просто завжди тримайте біля себе пляшку з чистою водою. Захочете пити – пийте.
В ці 2 літри не входить чай, кава, соки, газована вода – тільки чиста вода. Але всі перераховані напої ви можете пити. Дуже корисний для шкіри і організму в цілому настій шипшини, морси і свіжовичавлені вітамінні соки. У них міститься вітамін С, завдяки якому в шкірі виробляється колаген.
2. Вмиватися правильно
Стан шкіри багато в чому залежить від того, як ви проводите гігієнічні процедури вранці і ввечері. Ранкове умивання необхідно для того, щоб освіжити шкіру і видалити з її поверхні залишки жиру, які виділилися за ніч. От тільки робити це необхідно найделікатнішим чином.
Найкраще з цим завданням впорається відвар ромашки, мати-й-мачухи і подорожника. Насипте в ємність по 1 ст. л. кожної трави і залийте все 2 склянками гарячого окропу. Коли суміш охолоне, процідіть її. Вона готова для вмивання.
Увечері необхідно видалити зі шкіри косметику, яка заважає їй дихати. Робити це потрібно регулярно і дуже ретельно. Для даної процедури підійдуть очищаючі тоніки і гелі, які у великій кількості продаються в будь-якому косметичному магазині. Слідкуйте за тим, щоб вони були гіпоалергенними і досить м’якими.
3. Здорове харчування
Багато хто, приходячи до косметолога з висипаннями, нерівностями шкіри, чують питання: “А як ви харчуєтеся?” Ні для кого не секрет, що наш раціон безпосередньо впливає на стан шкіри. Відмовитися від шкідливих продуктів завжди складно, і не у багатьох це виходить. Тим більше, і список вражає: доведеться сказати «ні» смаженого, гострого, копченого. Тому буде набагато легше просто поповнити свій раціон корисними продуктами, з яких організм отримає необхідні мікроелементи.
Вітамін А міститься в солодкому перці, моркві, апельсинах, гарбузі. Корисний вітамін В2 ви знайдете в кисломолочних продуктах, а також печінці і зелені. Його побратима, вітамін В12, легко отримати з риби, яєць, молока та яловичої печінки. Не варто забувати і про залізо. Для того щоб організм отримував його в достатній кількості, включіть в раціон різноманітні овочі та фрукти.
4. Геть шкідливі звички
Багато жінок, навіть знаючи про те, як шкідливо вплив алкоголю і сигарет на організм і шкіру, все одно не поспішають відмовлятися від шкідливих звичок. Хтось не хоче змінювати свій звичний спосіб життя, для когось це занадто складно. А між тим шкіра дійсно страждає.
Наприклад, якщо ви регулярно будете дозволяти собі випити трохи більше, ніж належить, через деякий час неодмінно помітите неприємні зміни. З’являться мішки під очима, шкіра стане сірою, як пергаментний папір. Приховати ці недоліки за допомогою косметики вже не вийде.
Що стосується курців, вони стикаються приблизно з тими ж проявами. Дим при палінні забиває пори, осідає на шкірі, через що вона перестає повноцінно дихати. Як вирішити проблему?
Нічого кращого, ніж відмова від шкідливих звичок, поки не придумали. Зараз є чимало ефективних способів, за допомогою яких можна поступово зменшувати дозу поступаємих в організм отруйних речовин. Варто спробувати!
5. Гарний настрій
Не дивуйтеся, але душевний стан теж впливає на те, як виглядає і відчуває себе ваша шкіра. Постійні стреси, нервозність, тривожність накладають свій відбиток на обличчя. У кожної жінки він проявляється по-різному. Одна страждає дрібними або великими висипаннями, в іншої від переживань з’являються перші зморшки.
Загострення зазвичай відбувається в період міжсезоння, коли імунітет і так ослаблений, а під дією стресів і зовсім дає збій. У цей час незайвим буде почати приймати комплекс полівітамінів. Прослідкуйте, щоб в нього входили вітаміни А, Е, С, магній і кальцій. Якщо є можливість – зробіть повноцінний курс розслабляючого масажу у фахівця. В крайньому випадку можна попросити свого чоловіка злегка «пом’яти вам спинку». Він легко впорається з цим завданням.
6. Косметики – в міру!
Тональний крем, пудра, рум’яна – все це, безсумнівно, робить вас краше, от тільки якою ціною? Нерідко дівчина, знімаючи ввечері макіяж, виявляє під ним шкіру з безліччю проблем. Частина з них, в тому числі, через косметику. Повністю відмовитися від неї для багатьох не можливо.
Втім, можна цього і не робити. Головне, щоб ваша косметика була високої якості. Інша важлива порада – об’єктивно подивіться на себе зі сторони. Які недоліки є у вашої шкіри? Бути може, на неї зовсім необов’язково наносити одночасно і тональний крем, і пудру, і рум’яна?
При наявності невеликих висипань можна точково їх замаскувати, з блідістю впораються легкі рум’яна, з нерівностями – легкий тональний флюїд. Шкіра блищить? Тоді допоможе пудра. Лише у небагатьох зустрічаються всі проблеми відразу. У більшості ж випадків жінки без розбору накладають на себе всю косметику, яка у них є, не думаючи про здоров’я своєї шкіри.
Дізнайтесь більше:
- Як доглядати за шкірою перед сном?
- Омолоджуємо обличчя в домашніх умовах
- Як зберегти шкіру обличчя здоровою і гладкою?
7. Грамотний догляд за шкірою
Грамотний догляд за шкірою обов’язково включає в себе зволоження та живлення. Не забувайте раз на тиждень робити зволожуючі маски. Завдяки їм можна не тільки наситити шкіру вологою, але і поліпшити колір обличчя і впоратися з дрібними мімічними зморшками. Ось кілька корисних рецептів.
Гірчична. 1 ч. л. гірчичного порошку змішати з 1 ч. л. води і додати 2 ч. л. рослинного масла. Отриманий розчин нанести на шкіру на 5 хвилин, не більше! Потім ретельно змити водою і обов’язково зверху нанести жирний живильний крем.
Томатна. Натерти на дрібній тертці 1 помідор. До отриманої м’якоті додати таку кількість крохмалю, щоб вийшла кашка. Потім капнути в суміш 3-4 краплі оливкового масла і перемішати. Нанести маску на шкіру на 20 хвилин, потім змити теплою водою.
