Молодість в сучасному світі цінується дуже високо; підтвердженням цього може служити постійно зростаючий попит на омолоджуючу косметику, косметологічні процедури і пластичні операції, в результаті яких шкіра стає більш гладкою. Дослідники відзначають, що такі послуги користуються все більш широким попитом не тільки у жінок, але й у чоловіків. Не дивно, що все більше число людей задається питанням, як виглядати молодше своїх років. На щастя, для цього не обов’язково робити операції або ін’єкції; існують більш доступні засоби, що дозволяють помолодшати візуально на кілька років.
Захищайтеся від сонця
Без сонця наше життя була б неможливим, проте його тривалий вплив може призводити до появи складок, зморшок, пігментних плям, обвисання і сухості шкіри. Старіння – природний процес, але вплив сонячного світла може прискорити його. Зазвичай значне руйнування колагенових волокон починається після 40 років, і тоді ж з’являються ознаки старіння, які вже не вийде замаскувати за допомогою декоративної косметики. Однак при фотостарінні, що відбувається в результаті впливу ультрафіолету, ці ознаки можуть з’явитися значно раніше.
Кожен день, навіть у похмуру погоду, перед тим як виходити на вулицю, наносіть на шкіру сонцезахисний крем з SPF15 (для хмарної погоди і зими) або 20-30 (для весни і літа). У південних країнах потрібно використовувати креми з SPF 30-50, а в екваторіальних країнах жителям північних регіонів планети необхідно застосовувати засоби з SPF70 і додатково захищати шкіру довгим одягом і головними уборами.
Постійний захист від сонця дозволяє виглядати, в середньому, на п’ять років молодшим від свого паспортного віку. Стан шкіри може помітно покращитися через півроку після того, як людина починає користуватися сонцезахисними засобами.
Вживайте антиоксиданти
Ці речовини нейтралізують вільні радикали – частки, які можуть призводити до передчасної появи зморшок, а також до розвитку деяких типів раку. Поки серед фахівців ведуться суперечки про те, чи можуть антиоксиданти зупинити старіння шкіри і розгладити наявні зморшки, але точно відомо, що під їх впливом процес старіння істотно сповільнюється, а вікові пігментні плями стають трохи світлішими.
Джерелами антиоксидантів є ягоди, овочі і фрукти, соя, зелений чай, і багато інших продуктів рослинного походження.
На відміну від кремів з ретиноїдами, антиоксиданти діють повільно, але в довгостроковій перспективі вони зроблять позитивний вплив на шкіру, і дозволять вам виглядати на кілька років молодше. До того ж, вони збільшують ймовірність прожити довге життя без хвороб.
Висипайтеся
«Сон краси» – це не просто зворот мови. Здоровий, повноцінний сон дійсно допомагає зберегти красу і молодість. Якщо ви не висипаєтеся, в крові підвищується рівень гормону стресу – кортизолу, а якщо він залишається підвищеним протягом тривалого часу, починається передчасне руйнування колагенових волокон. Дуже важливо спати кожен день по 7-8 годин підряд. Підряд – вкрай важлива умова. В ході одного дослідження випробовуваних будили між 11 годинами вечора і 3 годинами ранку, а потім давали їм можливість знову заснути. Одного пробудження серед ночі виявилося достатньо, щоб стимулювати імунну відповідь організму. Цікаво, що така реакція спостерігалася тільки у жінок.
До того ж, короткострокові наслідки недосипу – синці під очима, блідість, почервонілі очі – додають віку, і це ще одна причина, через яку потрібно приділяти на сон достатню кількість часу.
Схудніть
Можливо, у жінок із зайвими кілограмами зморшки на обличчі трохи менш помітні, однак щоб підшкірний жир, який дає ефект «підтяжки» обличчя, його має бути дуже багато. Навіть якщо надмірна вага і робить шкіру жінки візуально молодшою на декілька років, в цілому, ефект у нього зворотний. Надмірна вага додає зовнішності людини багато років, але що ще гірше, він повільно, але вірно, старить весь організм. Чим більше зайвих кілограмів ви носите на собі, тим важче доводиться вашим суглобам і внутрішнім органам, і тим швидше вони зношуються. Рано чи пізно це призводить до появи проблем зі здоров’ям, які погано позначаються на зовнішності. Так що переглянете свій раціон, виключіть з нього шкідливі продукти, почніть їсти більше овочів і фруктів, і обов’язково займіться спортом.
Протирайте обличчя холодним молоком
Змочіть шматок вати або чистої м’якої тканини в холодному молоці, і протріть ним попередньо очищене обличчя. Також можна покласти на обличчя шматок тканини, змоченою в молоці, і тримати її 10-15 хвилин (наприклад, поки ви приймаєте ванну). У молоці міститься велика кількість білків, жирів, амінокислот і вітаміну А – ці речовини прекрасно розгладжують, пом’якшують шкіру і роблять її тон більш рівним і здоровим.
