Імунітет являє собою дуже важливий захисний бар’єр в організмі, завдяки якому людина може протистояти багатьом захворюванням. Про те, які причини зниження імунітету людини існують і як відновити роботу цієї системи, і буде розповідати дана стаття.
Причини зниження імунітету людини
Основними причинами зниження імунітету людини є:
1. Погано збалансоване харчування, яке триває вже кілька місяців поспіль. В такому стані організм не отримує більшості корисних речовин і вітамінів, що призводить до різкого погіршення роботи імунітету.
2. Анемія.
3. Надмірні фізичні навантаження, які призводять до виснаження організму.
4. Різні психологічні перенапруження, у тому числі часті хвилювання, неврози, депресія і стреси призводять до загального ослаблення всіх систем організму, і як наслідок цього – зниження імунітету.
5. Частий прийом спиртних напоїв і куріння.
6. Наркоманія.
7. Порушення сну (хронічне недосипання).
8. ВІЛ-інфекція.
9. Тяжкі гострі або хронічні інфекційні, вірусні або бактеріальні захворювання.
10. Тривалий прийом антибіотиків та інших сильнодіючих лікарських засобів.
Рідше причинами зниження імунітету людини стають:
1. Проживання в не екологічному середовищі і вдихання шкідливих хімічних парів.
2. Хронічні хвороби внутрішніх органів і систем (туберкульоз, гепатит тощо).
3. Онкологічні патології.
4. Ураження кишечника небезпечними бактеріями.
5. Травми опорно-рухового апарату.
6. Часте дотримання занадто обмежуючих дієт, через які людина самостійно призводить себе до авітамінозу і дефіциту важливих корисних речовин.
7. Печінкова недостатність в організмі.
8. Нещодавно перенесені тяжкі оперативні втручання.
9. Ураження паразитами.
Найчастіше зниження імунітету розвивається поступово, тому людина не може визначити свій стан. Виявити збої в організмі можна тільки за характерними симптомами зниження роботи імунної системи.
Симптоми і ознаки зниження імунітету
Виділяють такі особливості процесу зниження імунітету людини:
1. Спочатку людина відчуває сильну слабкість і підвищену стомлюваність. Виконуючи звичайну роботу, вона буде набагато швидше втомлюватися.
2. Далі виникнуть постійна сонливість, ломота в тілі і задишка. Навіть після відпочинку не буде відчуття нового припливу сил.
3. Різко погіршується концентрація уваги. Людина стає розсіяною і дратівливою. Виникає схильність до депресивних станів.
4. При різних вірусних захворюваннях у людини з ослабленим імунітетом процес одужання затягується надовго. При цьому організму складно боротися з хворобою, що підвищує ризики розвитку небезпечних ускладнень.
5. У людей зі слабким імунітетом часто спостерігається нежить, гнійні вогнища в носоглотці, застуда і грип. Також нерідко виникають проблеми в травній системі та отруєння.
6. Хронічні хвороби в такому стані часто загострюватися. До них також можуть приєднуватися нові захворювання.
7. Рани і садна на шкірі довго гояться і гнояться.
8. Людина в такому стані часто бліда, схильна до апатії і втрати свідомості.
9. При ослабленому імунітеті характерно постійне загострення хвороб сечовидільної та дихальної системи. У жінок також може бути рецидивуюча молочниця, вагіноз та інші хвороби статевої системи.
10. Схильність до туберкульозної інфекції і ураження шкіра грибками.
Додатковими проявами зниження імунітету є:
1. Шкіра людини в такому стані стає дуже сухою і лущиться через нестачу вітамінів. Волосся і нігті також страждають – стають ламкими.
2. Збільшення лімфовузлів.
3. Людина стає схильною до алергічних реакцій, навіть якщо раніше такого не спостерігалося.
Причини зниження імунітету людини і поради лікаря
Щоб зрозуміти, наскільки злагоджено працює імунна система людини, їй варто здати ряд аналізів на стан імунітету. Тільки після цього лікар зможе підібрати конкретну лікувальну терапію (залежно від віку, симптоматики та показань пацієнта).
Дуже важливо перед початком лікування зрозуміти першопричину, через які імунітет знизився, адже саме такий фактор буде вирішальним у підборі терапії.
Існують такі традиційні рекомендації щодо правильного і максимально швидкого підвищення імунітету:
1. Слід повністю відмовитися від шкідливих звичок – куріння, вживання алкоголю та наркотичних речовин.
2. Важливо більше відпочивати і нормалізувати сон.
3. Слід пройти повне обстеження організму і при виявленні патологій почати адекватне лікування. Також важливо лікувати ті хронічні захворювання, які можуть постійно впливати на імунітет.
4. Почати правильно харчуватися. Раціон при цьому повинен бути різноманітним і добре збалансованим. Розписати меню при цьому допоможе досвідчений дієтолог чи лікар-гастроентеролог.
Основу правильного харчування повинні складати овочі, фрукти, м’ясо, риба і зелень. Також корисні кисломолочні продукти, оскільки вони налагоджують травлення.
Крім цього, людям з ослабленим імунітетом показаний прийом зеленого чаю, вживання оливкової олії і горіхів.
Також варто повністю відмовитися від шкідливої їжі з вмістом солі, барвників та консервантів.
5. Обов’язково потрібно приймати вітамінні комплекси (групи В, Е, А, С, Д). Також не варто забувати і про мінерали – цинк, кальцій, магній, залізо. Найбільше даних речовин людині не вистачає навесні і восени.
6. Корисно буде вести активний спосіб життя. Фізичні навантаження сприятливо впливають не тільки на імунітет, але і на стан всього організму, в тому числі і нервової системи. Найкраще при цьому займатися бігом, плаванням, танцями або йогою. Також можна просто здійснювати тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі.
7. Лікарі часто рекомендують практикувати загартовування організму, однак варто знати, що в даній процедурі є протипоказання – захворювання серця, гострі респіраторні захворювання або хронічні патології.
Якщо ж стан людини дозволяє практикувати загартовування, то це в рази прискорить процес зміцнення імунітету. Важливо не переборщити з цим і починати з малого – простого обтирання холодним рушником. Далі можна практикувати ходьбу по снігу і контрастний душ. Зміцнити імунітет в домашніх умовах можна!
Подібні навантаження активізують захисні сили організму.
Особливості лікування зниження імунітету людини
У деяких випадках пацієнту потрібна додаткова медикаментозна терапія, так як стан імунітету дуже ослаблений. При цьому людині можуть бути призначені імуномодулятори (Інтраглобін, Лікопід).
Важливо знати, що підібрати подібні ліки може тільки лікуючий лікар, адже самовільний прийом імуноглобулінів здатний призвести до погіршення стану людини.
В якості допоміжної терапії хворим з ослабленим імунітетом важливо дотримувати наступних порад:
1. Нормалізувати свій психоемоційний стан, так як хвилювання і стреси дуже сильно пригнічують імунітет. Якщо самостійно вирішити дану проблему не вдається, то потрібно звертатися до психолога або психотерапевта.
2. Пацієнту в стабільному стані рекомендується змінити обстановку – поїхати в лікувально-профілактичний санаторій.
3. Якщо причиною зниження імунітету стало захворювання, то людині потрібно бути під лікарським контролем і приймати призначені препарати. При цьому бажано перебувати в умовах госпіталю.
4. При проблемах з травленням призначаються пробіотики. Вони будуть покращувати роботу травної системи, і боротися з хвороботворними кишковими бактеріями.
5. Дуже добре сприяють відновленню роботи імунітету відвари з лікувальних трав – липи, солодки, ромашки, жасмину і т. п. Незважаючи на це, приймати такі засоби можна тільки після консультації з лікарем.
6. Якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, не слід самостійно підбирати собі дієту, адже найчастіше таке харчування занадто обмежують. З цим питанням краще звернутися до фахівця, який правильно підбере для кожної людини індивідуальний план схуднення.
