Якщо ви хочете всього за тиждень привести себе у форму, досить дотримуватися гострої дієти. Її радять американські лікарі як саму дієву та ефективну дієту, яка не завдає шкоди здоров’ю.
Зміст статті:
Як діє гостра дієта?
Дієта ця прийшла до нас з Тайваню. Саме там була розгадана таємниця червоного перцю, який, як виявилося, перешкоджає накопиченню жиру в організмі. Щодня споживаючи деяку кількість червоного перцю, можна домогтися швидкого обміну речовин, а це – запорука стрункості.
Основні правила гострої дієти
В основі гострої дієти лежать правила здорового харчування і щоденне споживання червоного перцю. Дотримуючись основного меню протягом тижня, можна втратити у вазі від 3 до 5 кг. Якщо зайвої ваги в організмі багато, то через 21 день до дієти можна повернутися знову і присвятити їй ще 7 днів. Зрозуміло, що між «гострими» тижнями харчуватися потрібно за тим же раціону, що і під час гострої дієти, виключається з споживання тільки червоний перець.
Щодня потрібно споживати:
– Ложку червоного меленого перцю (його можна додавати як приправу до салатів, курки, риби, робити з його застосуванням спеціальні домашні коктейлі і т. д.);
– Випивати треба щодня 1 склянку нежирного кефіру або молока;
– З’їдати через день по одному курячому яйцю;
– Обов’язково є приблизно 250 грамів курячого філе у відварному вигляді;
– Споживати більше овочів;
– З’їдати 500 грамів фруктів і ягід;
– Допускається один шматочок житнього хліба;
– Солодощі замінити натуральним медом (приблизно 10 грамів);
– З рідини дозволяється мінеральна і джерельна вода, несолодка кава, чай.
Плюси і мінуси гострої дієти
У результаті такого харчування вдається швидко прийти у форму, не обтяжуючи себе голодуваннями. Спалювання жирової тканини відбувається природним шляхом, що не викликає шоку у організму, а, отже, і набрати втрачені кілограми практично неможливо.
Але «гостре» меню може вдарити по шлунково-кишковому тракту і загострити захворювання шлунку. Тому людям, які страждають на гастрит, виразку і подібні хвороби, від такої дієти краще відмовитися.
Зразкове меню та цікаві рецепти
Щоб не ламати голову, що приготувати відповідне до цієї дієти, можна скористатися вже складеним зразковим меню.
До сніданку обов’язково випити склянку простої води. Потім з’їсти 200-грамовий шматочок червоної риби і салат з овочів. Через півтори години можна з’їсти салат з червоним перцем. На обід підійде куряча грудка, приправлена ??червоним перцем. У полудень можна з’їсти якісь морепродукти і салат з червоним перцем, на вечерю випити кефір або з’їсти знежирений сир.
Смачний і корисний салат можна приготувати з болгарського і пекучого червоного перців, бадилля буряка, моркви і яблука. Заправити його потрібно однією столовою ложкою меду. Цей салат можна їсти щодня, додаючи або видаляючи якісь інгредієнти.
Гостра дієта може здатися комусь занадто небезпечною або складною, але на ділі це не так. Для того щоб харчуватися відповідно до правил дієти, потрібно всього лише вживати більше овочів, м’яса і риби. Як приправи до страв використовувати червоний перець, а замість цукру в чай ??класти мед.
