додому Краса і здоров'я

Навіщо організму потрібен калій

Для нормальної роботи організм повинен отримувати вітаміни, поживні речовини. Один із важливих для здоров’я елементів – калій. Який вплив він надає на серце та судини. Кращі харчові джерела цього макроелемента.

Контроль артеріального тиску та підтримання його на нормальному рівні – важлива складова здоров’я. Достатнє споживання калію є профілактикою гіпертонії. Макроелемент знижує кров’яний тиск завдяки взаємодії з нирками. У парного органу є механізм виведення надлишку натрію. Калій активізує цей процес, що сприяє підтримці нормального тиску.

Речовина покращує загальний стан судин тіла. Макроелемент знімає напругу в їх стінках, що сприятливо для роботи серця, мозку та інших органів. Це знижує ризик інсульту, інфаркту, ниркової недостатності.

Від калію залежить функції клітин. Він заряджає їхню мембрану, що покращує скорочення м’язів, впливає на здатність нервів проводити електричні імпульси.

Добова норма калію становить 4700-5000 мг. Краще макроелемент отримувати з харчових джерел, серед яких:

  • Банани.
  • Мускусна диня.
  • Грейпфрут.
  • Ківі.
  • Нектарини.
  • Морква.
  • Шпинат.
  • Авокадо.

Лікарі виписують хворим на гіпертонію препарати для зниження тиску. Прийом частини їх одночасно з калієм може викликати ускладнення. Важливо дотримуватись рекомендацій лікаря, який робить призначення на підставі аналізів крові.

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут