Щоденне вживання кави допоможе не тільки підбадьоритися вранці після сну, але і принести ряд позитивних переваг для здоров’я. Ваші щоденні чашки кави допоможуть вам не тільки прожити довше, але й можуть запобігти кілька серйозних захворювань і поліпшити ваше функціонування.
Довголіття
Дослідження показують, що вживання кави може продовжити життя. Протягом 10 років дослідники вивчали зв’язок між споживанням кави та ризиком смерті. Вчені враховували такі змінні, як спосіб життя учасників, самопочуття та споживання кави.
Дослідження показало, що у людей, які випивали більше чотирьох чашок кави в день, ризик смерті знижувався на 64% в порівнянні з учасниками, які не вживали кави, і тими, хто пив зовсім небагато. У період спостереження у тих, хто пив каву у віці 45 років і старше, ризик смерті знизився на 30%.
Функція мозку
Кава містить психоактивну речовину, яка блокує нейромедіатор аденозин у мозку. Отже, інші нейромедіатори, такі як норадреналін та дофамін, підвищуються разом із збудженням нервової системи. Коли ви п’єте каву, когнітивні функції покращуються, а також пильність, пам’ять, швидкість реакції, продуктивність та мотивація.
Фізичне функціонування
Кофеїн, що міститься в каві, готує організм до інтенсивних навантажень, вивільняючи жирові клітини для активності і підвищуючи рівень адреналіну, а також може підвищити фізичну працездатність на 12%.
Прискорює метаболізм
Кофеїн допомагає людям спалювати жир і часто є ключовим інгредієнтом продуктів для схуднення. Дослідження показують, що він може збільшити втрату жиру на 29% і підвищити метаболізм на 11% у підтягнутих людей і на 10% у людей з ожирінням.
Поживні речовини
Кава містить життєво важливі поживні речовини, включаючи рибофлавін, ніацин, магній, калій, марганець та пантотенову кислоту. Кількість кави невелика, але її споживання збільшується з кожною чашкою кави.
Уповільнює старіння мозку
Дослідження показали, що люди, які п’ють каву, рідше страждають від старечого недоумства і хвороби Альцгеймера. Вживання кави може допомогти вам уникнути вікового зниження когнітивних здібностей. Ліків від старіння не існує, але ви можете вважати, що ваша звичка до кави корисна для підтримки роботи мозку. Дослідники дійшли висновку, що ті, хто п’є каву, на 65% рідше хворіють на старечу деменцію та хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто не п’є каву.
Здоров’я печінки
Чотири чашки кави можуть потенційно знизити ризик цирозу печінки на 80%. Цироз призводить до утворення рубцевої тканини, яка замінює частину печінки, і пов’язана з гепатитом та жировою хворобою печінки.
Зниження ризику раку, хвороби Паркінсона та діабету
Дослідження показують, що у вас менше шансів захворіти на діабет 2 типу, якщо ви п’єте каву. Кожна чашка знижує ризик на 7%. Часте вживання кави з кофеїном може знизити ризик розвитку раку печінки та колоректального раку. Він також знижує ризик розвитку хвороби Паркінсона на 60%.
Тепер ви знаєте, що ваші щоденні чашки кави можуть запропонувати більше, ніж їх приголомшливий смак. Ви можете побачити поліпшення фізичного та психічного здоров’я та зменшення ймовірності розвитку захворювань, якщо продовжувати дотримуватися цієї звички. Однак не варто забувати, що зловживання даними напоєм може стати причиною розвитку для деяких людей — шкідливих для здоров’я наслідків. Про це інформує SCITECHDAILY.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
