додому Дієти і харчування

Антицелюлітна дієта

546
0
Соціальні

Більшість дівчат і жінок стикаються з такою проблемою як целюліт. Целюліт буває як у повних, так і у худих людей. Тому антицелюлітна дієта буде цікава багатьом. Дана дієта включає збалансоване харчування, в яке входять вуглеводи, білки і жири, багаті вітамінами і мінералами.антицелюлітна дієта

Заборонені продукти антицелюлітної дієти:

1. Штучні добавки, які знаходяться в різних соусах, кетчупах, приправах;
2. Спиртні напої;
3. Маргарин;
4. Чорний і зелений чай, кава;
5. Напівфабрикати та консервація;
6. Фаст-фуд;
7. Ковбаси, сосиски, сардельки;
8. Тваринний жир і жирне м'ясо;
9. Цукор, біла мука, білий рис, макарони.

Ці продукти знаходяться під забороною, так як вони сильно навантажує печінку та нирки, а також сприяють накопиченню жирів в організмі.

Дозволені продукти:

1. Горіхи, насіння;
2. Риба, м'ясо, молочні продукти, морепродукти, яйця;
3. Крупи, фрукти, овочі;
4. Сухофрукти, бобові;
5. Рослинний жир (в обмеженій кількості);
6. Трав'яний чай, свіжовичавлений сік, компот без цукру.

Воду потрібно пити в обов'язковому порядку, вона сприяє розщепленню жирів.

Дізнайтесь більше:

Зразкове меню:

Сніданок – 200гр фруктів;
Другий сніданок – 50-80гр горіхів;
Обід – овочевий салат, 1 ст. л. оливкової олії;
Полудень – 150гр сиру або йогурт;
Вечеря – 200гр м'яса або риби.

Для того щоб побороти целюліт, потрібно робити силові вправи, особливо приділяти увагу тим частинам тіла, де найбільше целюліту. М'язи тіла в підсумку будуть спалювати жирові клітини, і целюліт буде зникати.

 

Написати відповідь