Дієтологи рекомендують включати продукт до раціону, бо це потужне джерело антиоксидантів, харчових волокон. Овес містить складні вуглеводи, жирні кислоти, вітаміни та мікроелементи, велику кількість білка. Якими корисними для здоров’я властивостями володіє цей продукт.
Знижує ризик раку
Завдяки антиоксидантам у складі овес запобігає поширенню в організмі небезпечних клітин. Його щоденне вживання зменшує ймовірність розвитку гормонозалежних видів раку яєчників, грудей, передміхурової залози.
Контролює діабет
Вівсяна каша підтримує рівень глюкози в крові. Вона уповільнює падіння цукру перед їжею, стабілізує його показники після прийому їжі. Це гарантує відсутність різких стрибків, регулює вироблення інсуліну, що важливо для хворих на діабет.
Покращує спорожнення кишківника
Вівсянка – ідеальний сніданок для людей, які страждають на закрепи. Клітковина в складі впливає на перистальтику кишківника, сприяє виведенню з організму перероблених відходів.
Попереджає захворювання серця
Харчові волокна знижують рівень “поганого” холестерину, зберігають кількість хорошого. Це слугує профілактикою утворення бляшок у судинах, що провокують небезпечні захворювання серця.
Підтримує імунітет
Овес має у складі речовину, яка допомагає швидше впоратися з інфекцією. Бета-глюкан прискорює реакцію імунної системи на проникнення в організм бактерій.
Запобігає астмі
Згідно з дослідженнями американських медиків, щоденне вживання вівса знижує ризик захворювання у дітей на 50%. Відвар використовують для лікування бронхіальної астми. Він заспокоює сильний кашель.
Загальний стан здоров’я
Регулярне вживання вівсянки на сніданок підтримує нормальну вагу. Завдяки складним вуглеводам вона викликає відчуття ситості, яке зберігається до обіду. Овес містить комплекс корисних вітамінів і мікроелементів, які позитивно впливають на всі системи організму, поліпшують здоров’я.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
