Що необхідно для масажу?
Масаж стоп має сильний вплив на як на місцевому рівні, так і в цілому, так як не тільки розслабляє стопи і ноги, а також і все тіло … і розум, зрозуміло! Щоб виконати масаж, потрібно три речі:
- Готовність, бажання зробити це. Адже не слід забувати про те, що через руки ми передаємо енергію, яку приймає інша людина. Якщо це позитивна енергія, то масаж буде подвійно корисним.
- Обладнана кімната або місце з відповідним освітленням і температурою, розслаблюючою музикою. Можна також ароматизувати приміщення солодким або фруктовим ароматом. Це допоможе розуму і відчуттям розслабитися.
- Трохи спеціального масажного масла. Воно не тільки посилить і зробить більш глибоким тактильні відчуття, одержувані через стопи, але також, володіючи зволожуючими властивостями, пом’якшить поверхню, зробивши шкіру гладкою і здоровою.
Варіанти масажу стоп
Нижче наведені деякі варіанти масажу стоп:
- Спочатку слід нагріти шкіру стоп, щоб почалося розслаблення м’язів, для цього проведіть рукою від пальців до щиколоток. Повторіть дію кілька разів.
- Потім підніміть стопу рукою, а іншою рукою зробіть кілька обертальних рухів на рівні щиколотки. Намагайтеся діяти дуже обережно і повільно, щоб не заподіяти болі.
- Великими пальцями натисніть на підошву стопи в декількох місцях. Тиск повинен добре відчуватися, в іншому випадку розслаблюючий вплив буде дуже слабким. Однак надто старатися теж не варто.
- За допомогою вказівного і середнього пальців виконайте кругові рухи в області п’яти, надаючи подушечками тиск.
- Від масажу стопи в цілому перейдемо до масажу кожного пальця. Для цього візьмемо палець великим і вказівним пальцями і виконаємо невеликі обертальні рухи з боку в бік. Наприкінці дуже обережно потягнемо його на себе.
- Тепер ми будемо чинити більший тиск на поверхню стопи. Збільшимо трохи зусилля руками, рухаючи ними в напрямку, протилежному природному кровотоку, спускаючись від ікри вниз. Робимо ці рухи інтенсивно, проте не прискорюємо масаж: слід пам’ятати, що спокій є необхідною умовою для розслаблення.
- Візьмемо стопу, злегка піднімемо її. Клієнт повинен постаратися розслабити ногу. За допомогою кісточок (рука стиснута в кулак) постукаємо по підошві стопи в напрямку ноги, виконавши глибокий масаж. Повторимо кілька разів.
