додому Вагітність і діти

Вітаміни для підлітків 13 років

2034
0
Соціальні

Підлітковий вік - час інтенсивного росту і розвитку дитини. Для повноцінного і гармонійного розвитку, йому необхідне правильне і збалансоване харчування. Але в умовах сучасного ритму життя, зробити це не так просто. Тому на допомогу сучасним батькам та їх нащадкам, приходять вітаміни.

15-12-14-foto-600x400-1

Навіщо потрібні вітаміни для 13-річного підлітка?

Саме в цей період відбувається процес статевого дозрівання і стрімке зростання юного організму. Мінерали і вітаміни допомагають правильному формуванню кісткової тканини і всіх систем. Вони є незамінними елементами у всіх біологічних процесах розвитку молодого організму.

Які вітаміни потрібні підліткам?

Найбільш важливі вітаміни для інтенсивно зростаючого індивідуума - кальцій, вітаміни А, D3, C, В1 і В12. Краще рішення - вибір полівітамінного комплексу, який буде містити необхідну кількість мінералів і вітамінів.

Як вибрати вітаміни для підлітків?

На сьогоднішній день ринок вітамінів переповнений різними пропозиціями. Вибір залежить від фінансових можливостей і індивідуальних переваг кожного покупця. Ми склали для вас короткий рейтинг вітамінів для підлітків. Серед найбільш популярних вітамінних комплексів можна назвати:

  • Вітрум Тінейджер.
  • Мульти Табс Тінейджер.
  • Комплівіт.
  • Дуовіт.
  • Алфавіт Тінейджер і інш.

Рекомендації щодо того, як правильно приймати вітаміни для дітей 13 років, полягають у наступному:

  • для кращого засвоєння вітамінів і мінералів, слід їх приймати після їжі, краще в ранкові години;
  • не можна допускати надлишку вітамінів - це може призвести до алергічних реакцій;
  • для оптимального результату пити вітаміни краще в зимово-весняний період, але не більше 1 - 2 разів на рік;
  • при найменших проявах алергічної реакції - припинити прийом вітамінів.

Вітаміни для підлітків 13 років можуть принести чимало користі зростаючому організму. Але не слід забувати, що основа здоров'я - це помірні фізичні навантаження, активний спосіб життя і збалансоване харчування.