Психічний стан молодих людей залежить не так від кількості часу, проведеного в соціальних мережах, як від якості взаємодії з ними. До такого висновку дійшли канадські дослідники з Університету Британської Колумбії, повідомляє poradnica.com.
Протягом шести тижнів науковці досліджували поведінку 393 молодих канадців, які стикалися з тривогою та психологічним дискомфортом. Учасників поділили на три групи: контрольну, відмови та навчальну. Контрольна група продовжувала користуватися соцмережами у звичному режимі, друга — повністю припинила їх використання, а учасникам третьої пояснили, як взаємодіяти із соцмережами більш усвідомлено.
Уроки усвідомленого користування соцмережами
Для навчальної групи було запропоновано три основні принципи:
- Зосередження на підтримці близьких зв’язків — спілкування з друзями та родиною.
- Уникнення негативних порівнянь — відмова від порівняння себе з іншими користувачами.
- Вибір позитивного контенту — підписка на акаунти, що надихають або несуть позитив.
Результати дослідження
Молоді люди, які повністю відмовилися від соцмереж, помітили покращення свого емоційного стану, зниження симптомів депресії та тривожності. Проте відмова від соцмереж не вплинула на рівень самотності. Натомість учасники навчальної групи, завдяки новим технікам взаємодії, відчули зменшення тривожності та покращення самооцінки.
Науковці підкреслюють, що соцмережі стали невід’ємною частиною життя сучасної молоді, і їхнє повне виключення іноді призводить до ізоляції. Однак усвідомлене використання платформ, яке включає уникнення токсичного контенту та зосередження на близькому спілкуванні, сприяє збереженню психічного здоров’я.
Висновки
Результати дослідження підтверджують, що вплив соцмереж на психіку молоді залежить більше від стилю використання, ніж від загального часу. Уникнення порівнянь із іншими та створення позитивних зв’язків допомагає запобігати психологічним проблемам і підвищувати емоційний комфорт.
