Чутливість зубів — поширена проблема, яка може значно вплинути на якість життя. Зуби можуть болісно реагувати на кислі, холодні чи гарячі страви, що робить прийом їжі неприємним. Щоб ефективно впоратися з цією проблемою, необхідно вчасно вжити заходів. Ось що радять стоматологи.
Причини чутливості зубів
Чутливість зубів найчастіше пов’язана з руйнуванням емалі. Інші причини можуть включати:
- Зношування зубної емалі через неправильне чищення зубів.
- Рецесія ясен, що призводить до оголення дентину.
- Карієс, що руйнує структуру зуба.
- Пошкодження зубів, такі як тріщини або сколи.
- Використання жорстких зубних щіток і абразивних зубних паст.
Як зменшити чутливість зубів
- Правильна техніка чищення зубів
- Чистіть зуби зверху вниз, щоб видалити бактерії з ясен.
- Використовуйте м’яку зубну щітку, щоб уникнути пошкодження емалі.
- Не натискайте сильно під час чищення зубів, щоб не пошкодити зубну емаль і ясна.
- Вибір зубної пасти
- Обирайте зубну пасту з низьким рівнем абразивності (RDA нижче 75).
- Використовуйте спеціальні зубні пасти для чутливих зубів, які містять компоненти для зміцнення емалі та зменшення чутливості.
- Професійне чищення зубів
- Регулярно проходьте професійне чищення у стоматолога. Це допоможе видалити зубний наліт, який не можна видалити самостійно.
- Професійне чищення також включає застосування спеціальних засобів для зміцнення емалі та захисту від карієсу.
- Корекція раціону
- Уникайте солодких напоїв, льодяників, карамелі та інших твердих або кислотних продуктів.
- Після кожного прийому їжі полощіть рот водою, щоб зменшити вплив кислот і цукрів на зуби.
- Будьте обережні з цитрусовими та продуктами з високим вмістом цукру, оскільки вони можуть посилити чутливість зубів.
Додаткові поради
- Використовуйте зубну нитку для видалення залишків їжі між зубами.
- Обмежте споживання дуже гарячих або дуже холодних продуктів і напоїв.
- Звертайтеся до стоматолога при перших ознаках чутливості зубів для своєчасної діагностики та лікування.
Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете зменшити чутливість зубів і уникнути серйозних проблем у майбутньому. Регулярні візити до стоматолога та правильний догляд за зубами — ключ до збереження здоров’я вашої ротової порожнини.
