Підлітковий вік – час інтенсивного росту і розвитку дитини. Для повноцінного і гармонійного розвитку, йому необхідне правильне і збалансоване харчування. Але в умовах сучасного ритму життя, зробити це не так просто. Тому на допомогу сучасним батькам та їх нащадкам, приходять вітаміни.
Навіщо потрібні вітаміни для 13-річного підлітка?
Саме в цей період відбувається процес статевого дозрівання і стрімке зростання юного організму. Мінерали і вітаміни допомагають правильному формуванню кісткової тканини і всіх систем. Вони є незамінними елементами у всіх біологічних процесах розвитку молодого організму.
Які вітаміни потрібні підліткам?
Найбільш важливі вітаміни для інтенсивно зростаючого індивідуума – кальцій, вітаміни А, D3, C, В1 і В12. Краще рішення – вибір полівітамінного комплексу, який буде містити необхідну кількість мінералів і вітамінів.
Як вибрати вітаміни для підлітків?
На сьогоднішній день ринок вітамінів переповнений різними пропозиціями. Вибір залежить від фінансових можливостей і індивідуальних переваг кожного покупця. Ми склали для вас короткий рейтинг вітамінів для підлітків. Серед найбільш популярних вітамінних комплексів можна назвати:
- Вітрум Тінейджер.
- Мульти Табс Тінейджер.
- Комплівіт.
- Дуовіт.
- Алфавіт Тінейджер і інш.
Рекомендації щодо того, як правильно приймати вітаміни для дітей 13 років, полягають у наступному:
- для кращого засвоєння вітамінів і мінералів, слід їх приймати після їжі, краще в ранкові години;
- не можна допускати надлишку вітамінів – це може призвести до алергічних реакцій;
- для оптимального результату пити вітаміни краще в зимово-весняний період, але не більше 1 – 2 разів на рік;
- при найменших проявах алергічної реакції – припинити прийом вітамінів.
Вітаміни для підлітків 13 років можуть принести чимало користі зростаючому організму. Але не слід забувати, що основа здоров’я – це помірні фізичні навантаження, активний спосіб життя і збалансоване харчування.
