додому Поради

Продукти, які допоможуть боротись з головним болем

Вітамін B12 є одною з найважливіших речовин для правильної роботи організму. Він необхідний для вироблення червоних кров’яних тілець, функції мозку і нервової системи.

Image by Jerzy G?recki from Pixabay

Зазвичай дефіцит B12 усувається за допомогою добавок. Однак приймаючи їх, слід враховувати один момент, який може привести до неприємних наслідків. Експерти радять переконатися, що разом з B12 не вживається вітамін С.

Як пояснив фармацевт Скотт Макдугалл, це може посилити дефіцит B12. Він порадив приймати вітаміни з інтервалом не менше двох годин. «Якщо ви приймаєте вітамін C разом з вітаміном B12, то перший може розщепити останній у вашому травному тракті, що знижує засвоєння вітаміну B12. Це може викликати ряд фізичних і психологічних проблем», — додав він.

За словами Макдугалл, фізичні проблеми можуть проявитися втратою апетиту і збоями в роботі кишечника.

Водночас фахівець пояснив, що додатковий прийом вітаміну С «допоможе знизити ризик розвитку хронічних захворювань», а також проблем з серцем. З іншого боку, надлишок цієї речовини в організмі може привести до утворення каменів в нирках і надлишку заліза, додав він.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут