Иммунитет – естественная защита человеческого организма от заболеваний. Во время беременности простужаться или заражаться чем-либо нельзя. Это опасно для мамы и плода. В девяноста процентах случаев женский иммунитет в период вынашивания малыша снижается. Поэтому возникает риск подхватить инфекцию. Особенно распространены простудные заболевания, грипп и ОРВИ.
Но прежде чем говорить об укреплении иммунной системы, нужно поговорить о причинах ослабления защитных сил и принципы их работы. Только после этого стоит упомянуть средства профилактики респираторных и других заразных болезней у будущих мам.
Принципы функционирования иммунитета
Иммунная система борется с вирусами, микробами, аллергенами и инородными телами. Она «вычисляет» их по генетическому отличию от клеток данного организма. Чужеродные клетки и элементы называются антигенами.
После проникновения антигена естественная защита организма «видит» его и производит специальные антитела. Это вещества, которые уничтожают инфекцию или инородное тело, вследствие чего человек выздоравливает. Часто иммунитет сохраняет память об уничтоженном вирусе и может снова противостоять ему
Подобный специфический иммунитет вырабатывается к дифтерии, краснухе, свинке (инфекционному паротиту). Ещё есть неспецифическая защита. Это интерфероны, убивающие все виды вирусов, а не определённые микроорганизмы.
Почему иммунитет снижается?
Причин падения защитных сил организма у будущих матерей несколько. Назовём некоторые:
- Физиологические изменения, гормональная перестройка и токсикоз.
- Вредные привычки, плохое питание и особенности образа жизни. Увлечение копчёной и жареной пищей, полуфабрикатами из магазинов, спиртными напитками и гиподинамия нарушают работу иммунной системы.
- Стрессы, изменение привычного режима дня. Беременным дамам свойственна сонливость, но приходится ходить на работу и хлопотать по дому. В итоге женщина нервничает.
- Проблемы с системой пищеварения, дисбактериозы.
- Малоподвижная жизнь, нехватка кислорода.
- Неблагоприятная экологическая ситуация. Особенно это касается жительниц мегаполисов.
- Недостаток питательных веществ и витаминов.
- Неудобная, давящая одежда. Это касается и недавно родивших мам – нужно использовать специальные , чтобы избежать неприятностей с грудью и иммунитетом.
Важно знать! Люди с хорошим иммунитетом высыпаются и бодры в течение дня.
Как улучшить естественную защиту организма?
Иммунитет поддерживается несколькими способами. Перечислим их:
- В прохладные дни прогулки не должны быть долгими, потому что нельзя допускать переохлаждений.
- По возможности – не контактировать с явно заболевшими людьми.
- В середине и конце весны, когда теплеет, нужно бывать на улице как можно чаще.
- Загородный отдых особенно полезен будущим матерям, потому что на даче или в деревне есть природа и свежий воздух.
- Несколько раз в день нужно пользоваться оксолиновой мазью (обрабатывать слизистую носа), особенно перед походом в людное место, например, .
- Делать регулярную уборку в доме, особенно часто протирать пыль. Можно просить о помощи мужа и других детей, если женщине в положении трудно это делать.
- и других крупных городах Украины обязательно должна быть не только стильной, но и чистой и периодически подвергаться стирке.
- Комнаты проветривать трижды – четырежды в сутки. Лампы Чижевского, соляные лампы, ионизаторы устранят бактерии и вредоносные вирусы.
- Не забывать об умеренной физической нагрузке. Утренняя гимнастика или специальные занятия для будущих мам вполне подойдут.
- Следует закаляться, например, делать обтирания влажным прохладным полотенцем.
- Решение о визитах к другим докторам, прививках или оздоровительных процедурах принимать согласованно с гинекологом, чтобы не навредить себе и ребёнку.
