додому Вагітність і діти

Как поддержать иммунитет беременной весной: топ-11 советов

107
0

Иммунитет – естественная защита человеческого организма от заболеваний. Во время беременности простужаться или заражаться чем-либо нельзя. Это опасно для мамы и плода. В девяноста процентах случаев женский иммунитет в период вынашивания малыша снижается. Поэтому возникает риск подхватить инфекцию. Особенно распространены простудные заболевания, грипп и ОРВИ.

Но прежде чем говорить об укреплении иммунной системы, нужно поговорить о причинах ослабления защитных сил и принципы их работы. Только после этого стоит упомянуть средства профилактики респираторных и других заразных болезней у будущих мам.

Принципы функционирования иммунитета

Иммунная система борется с вирусами, микробами, аллергенами и инородными телами. Она «вычисляет» их по генетическому отличию от клеток данного организма. Чужеродные клетки и элементы называются антигенами.

После проникновения антигена естественная защита организма «видит» его и производит специальные антитела. Это вещества, которые уничтожают инфекцию или инородное тело, вследствие чего человек выздоравливает. Часто иммунитет сохраняет память об уничтоженном вирусе и может снова противостоять ему

Подобный специфический иммунитет вырабатывается к дифтерии, краснухе, свинке (инфекционному паротиту). Ещё есть неспецифическая защита. Это интерфероны, убивающие все виды вирусов, а не определённые микроорганизмы.

Почему иммунитет снижается?

Причин падения защитных сил организма у будущих матерей несколько. Назовём некоторые:

  1. Физиологические изменения, гормональная перестройка и токсикоз.
  2. Вредные привычки, плохое питание и особенности образа жизни. Увлечение копчёной и жареной пищей, полуфабрикатами из магазинов, спиртными напитками и гиподинамия нарушают работу иммунной системы.
  3. Стрессы, изменение привычного режима дня. Беременным дамам свойственна сонливость, но приходится ходить на работу и хлопотать по дому. В итоге женщина нервничает.
  4. Проблемы с системой пищеварения, дисбактериозы.
  5. Малоподвижная жизнь, нехватка кислорода.
  6. Неблагоприятная экологическая ситуация. Особенно это касается жительниц мегаполисов.
  7. Недостаток питательных веществ и витаминов.
  8. Неудобная, давящая одежда. Это касается и недавно родивших мам — нужно использовать специальные бюстгальтеры для кормления, чтобы избежать неприятностей с грудью и иммунитетом.

Важно знать! Люди с хорошим иммунитетом высыпаются и бодры в течение дня.

Как улучшить естественную защиту организма?

Иммунитет поддерживается несколькими способами. Перечислим их:

  1. В прохладные дни прогулки не должны быть долгими, потому что нельзя допускать переохлаждений.
  2. По возможности – не контактировать с явно заболевшими людьми.
  3. В середине и конце весны, когда теплеет, нужно бывать на улице как можно чаще.
  4. Загородный отдых особенно полезен будущим матерям, потому что на даче или в деревне есть природа и свежий воздух.
  5. Несколько раз в день нужно пользоваться оксолиновой мазью (обрабатывать слизистую носа), особенно перед походом в людное место, например, магазин одежды для беременных.
  6. Делать регулярную уборку в доме, особенно часто протирать пыль. Можно просить о помощи мужа и других детей, если женщине в положении трудно это делать.
  7. Одежда для беременных в Киеве и других крупных городах Украины обязательно должна быть не только стильной, но и чистой и периодически подвергаться стирке.
  8. Комнаты проветривать трижды – четырежды в сутки. Лампы Чижевского, соляные лампы, ионизаторы устранят бактерии и вредоносные вирусы.
  9. Не забывать об умеренной физической нагрузке. Утренняя гимнастика или специальные занятия для будущих мам вполне подойдут.
  10. Следует закаляться, например, делать обтирания влажным прохладным полотенцем.
  11. Решение о визитах к другим докторам, прививках или оздоровительных процедурах принимать согласованно с гинекологом, чтобы не навредить себе и ребёнку.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут