додому Дієти і харчування

Інтервальне голодування збільшує ризик смерті

154

У нашому матеріалі розповімо про результати дослідження, присвяченого одному із видів інтервального голодування (16:8). Його суть полягає в тому, що людина їсть протягом 8 годин, а потім голодує 16 годин.

Image by PublicDomainPictures from Pixabay

Цей метод популярний через кілька причин. Вважається, що він не провокує частий підйом інсуліну. У відведений час можна їсти все, що хочеться.
Відбувається помітне зниження ваги та її утримання.

У людей на інтервальному голодуванні ризик смерті від серцево-судинних проблем вищий на 91%! Більше того, у людей з наявними серцево-судинними захворюваннями ймовірність несприятливого результату більша на 66%!

У людей на інтервальному голодуванні з’являється саркопенічний склад тіла, тобто мало м’язів, багато жиру. А зовні бадьорий стан голодуючих можна пояснити виділенням кетонів під час розпаду жирової тканини.

Медики закликають харчуватися фізіологічно, збалансовано, регулярно та помірно.

Перед початком практики інтервального голодування рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є будь-які медичні проблеми або обмеження харчування.

Джерело

Додати коментар