Популярне переконання, що спати на лівому боці шкідливо для серця, не має наукового підтвердження, повідомляє poradnica.com. Навпаки, дослідження показують, що така поза може позитивно впливати на організм і сприяти загальному оздоровленню.
Переваги сну на лівому боці
Покращення травлення
Шлунок і підшлункова залоза розташовані переважно зліва, тому ця поза сприяє кращому перетравленню їжі та її плавному проходженню в кишечник.
Зменшення печії
Людям, які страждають на гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ), рекомендується спати на лівому боці, оскільки це знижує ризик потрапляння шлункової кислоти у стравохід і, відповідно, зменшує печію.
Підтримка здоров’я серця
Серце розташоване ближче до лівої сторони тіла, тому в такій позі йому легше перекачувати кров. Це допомагає зменшити навантаження на серцево-судинну систему.
Допомога лімфатичній системі
Лімфатична система відповідає за очищення організму від токсинів. Оскільки основні лімфатичні вузли знаходяться зліва, сон у цій позі сприяє ефективнішому виведенню шкідливих речовин.
Зниження навантаження на печінку
Печінка розташована праворуч, і сон на лівому боці дозволяє уникнути зайвого тиску на цей орган, забезпечуючи його нормальне функціонування.
Переваги для вагітних
Лікарі рекомендують вагітним жінкам спати на лівому боці, щоб покращити кровообіг плода та зменшити тиск матки на великі кровоносні судини, що допомагає уникнути набряків.
Зменшення хропіння та апное
Сон на лівому боці сприяє кращій прохідності дихальних шляхів, що може допомогти людям, які страждають на хропіння або апное уві сні.
Висновок
Спання на лівому боці має багато переваг для організму, зокрема покращує травлення, роботу серця та лімфатичної системи. Однак кожна людина має свої особливості, і вибір пози для сну повинен бути індивідуальним. За наявності хронічних захворювань варто проконсультуватися з лікарем, щоб визначити найкращу позу для сну.
Увага! Стаття має ознайомчий характер і не є медичною рекомендацією. Перед внесенням змін у режим сну варто проконсультуватися з лікарем.
