Медичний портал розповів про те, які вітаміни потрібно приймати в першій половині дня.
До них відносяться Омега-3 або риб’ячий жир. Якщо випити їх на ніч, неминуче отримаєте печію або розлад шлунка. Не варто поєднувати Омега – 3 з вітаміном Е, кроворозріджуючі препаратами, ліками від тиску і оральними контрацептивами.
З ранку краще засвоюються вітаміни групи В. Вони додадуть енергії і простимулюють мозкову діяльність. Увечері вітаміни групи В можуть викликати безсоння або стати причиною неспокійного сну.
Разом з ситним обідом добре засвояться вітамін D і кальцій. Якщо приймати їх ввечері, результат не виправдає очікувань. “Коли люди не приймають вітаміни належним чином, вони не бачать поліпшення. Адже мало хто знає, що від часу доби, раціону і навіть від наявності захворювань може залежати те, як добавка засвоїться в організмі», — пояснив доктор медичних наук Родольфо Перес-Галлардо.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
