Існує багато народних засобів від безсоння. Розглянемо де-які з них.
Ванна з лавандою
Прийміть перед сном розслаблюючу ванну з лавандою: 50 г квіток залийте 1 л окропу, настоюйте 10 хвилин, процідіть і вилийте у ванну. Приймайте ванну протягом 15 хвилин. Вода повинна бути теплою. Якщо увечері немає часу на приготування такої ванни, виготовте заздалегідь мило з ароматом лаванди і користуйтеся ним, приймаючи душ або ванну перед сном.
Ванна з маслами
Перед сном наповніть ванну теплою водою. Капніть в воду 5-10 крапель ефірних масел (м’яти, ромашки, апельсина, жасмину). Якщо є час, приготуйте настій трав (квітки календули, череди, м’яти, материнки), дайте йому настоятися і вилийте у ванну. Якщо хочете заспокоїтися, використовуйте настій валеріани, шишок хмелю звичайного, меліси. Якщо під рукою немає ефірних масел, накапати в ванну спиртову настоянку м’яти або пустирника. Крім заспокійливого і легкого снодійного ефекту така ванна володіє ще і загальнозміцнюючою дією.
«Снодійна подушка»
Щоб швидше заснути і краще розслабитися під час сну, зробіть ароматну подушечку з шишок хмелю (500 г шишок зашийте в полотняний мішечок) і покладіть поруч з подушкою на ніч.
«Снодійну подушку» можна зробити не тільки з шишок хмелю. В мішечок з натуральної тканини покладіть суміш сухих трав (м’ята, трилисник, шишки хмелю, корінь валеріани, звіробій, верес, кора крушини, ромашка, лаванда і первоцвіт). Вміст такої «подушки» оновлюйте раз в два місяці.І ще один засіб: наволочку надушите 1-2 краплями ефірного масла лаванди.
Дізнайтесь більше:
Лікувальний чай
Спробуйте такий перевірений засіб: заваріть свіжий чай, додайте 1-2 ложки цукру і накапайте 10-20 крапель валеріани або пустирника (спиртової настоянки). Вдихаючи аромат, дуже повільно випийте цей лікувальний чай безпосередньо перед сном. Діє безвідмовно!
Заспокійливий чай
Візьміть збір трав: чебрець, материнка, кропива собача, буркун, валеріана в пропорції 3:3:3:1:2. Для приготування настою компоненти суміші ретельно перемішайте. Залийте столову ложку трави склянкою окропу. Наполягайте протягом 15 хвилин. Процідіть і приймайте по 1/3 склянки три–чотири рази на день за 30 хвилин до їжі. Якщо не хочете знижувати концентрацію уваги, готуйте настій з 1 чайної ложки трав.
Тривало приймати настій не слід – через два тижні зробіть перерву на десять днів.
Настій збору трав
При безсонні може допомогти такий народний рецепт: змішайте в рівних кількостях квітки ромашки, плоди кропу і кмину, листя м’яти і коріння валеріани. Суміш трав зберігайте в щільно закритій скляній банці. Для приготування настою 10 г суміші залийте склянкою окропу і нагрівайте протягом 30 хвилин на водяній бані, потім охолодіть і відіжміть. Приймайте настій по 1/4 склянки вранці і вдень і 1/2 склянки ввечері перед сном (за 30 хвилин до або через годину після їжі). Курс – три–чотири тижні.
