Водні процедури впливають на фізичне та психічне здоров’я. Вони приносять людині задоволення, лікують, допомагають розслабитися, зняти стрес. З яких причин необхідно регулярно приймати ванни. Як це робити правильно, щоб не зашкодити.
Дотримання гігієни
Купання очищає шкіру, допомагає уникнути роздратування, запалення та виразок, викликаних скупченням відмерлих клітин шкіри. Ванни зменшують ризик зараження бактеріальною та грибковою інфекцією після контакту з навколишнім середовищем. що це
Поліпшення психічного та емоційного здоров’я
Тепла вода, свічки, заспокійлива музика та приємні запахи допомагають розслабитись і потім швидко заснути. Такі ванни створюють гарне середовище для медитацій, роздумів. Вони знижують рівень гормону стресу, збільшують вироблення серотоніну, що усуває депресивний настрій.
Розслаблення м’язів, лікування суглобів
П’ятнадцятихвилинна ванна з температурою 40 градусів знімає напругу, викликану фізичними навантаженнями. Корисно додати до неї англійську сіль (300 г). Ці процедури знімають болі в м’язах, розслаблюють їх, збільшують рухливість суглобів. Таке лікування слід проводити за призначенням лікаря, тому що деякі рани мочити неприпустимо. Для загоєння у воду додають відвари трав, сіль, розчин марганцю.
Як правильно приймати ванну
Лікарі дають такі поради:
- Не проводіть процедури щодня. Це може призвести до пересушування шкіри.
- Створіть умови для розслаблення, зачиніть двері, увімкніть музику, попередьте, щоб вас не відволікали.
- Використовуйте теплу воду – гаряча пересушує шкіру. Можете додати до неї ефірні олії, солі, засоби, що створюють бульбашки.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
