Кожна мама знає, що імунітет – це здатність організму протистояти різноманітним інфекціям. Чим слабкіший імунітет, тим частіше дитина хворіє. Діяльність імунної системи може ослабнути через неправильне харчування, стреси, нестачі вітамінів, захворювань внутрішніх органів, поганої екології.
Щоб підняти імунітет дитині педіатри радять матусям в осінньо-зимовий період давати дітям імуностимулюючі засоби і полівітаміни, збалансувати харчування, а також загартовувати діток. Імунна система дитини відрізняється від імунної системи дорослої людини. Діти більш сприйнятливі до різного роду захворювань. Протягом першого року життя імунна система дитини підтримується імуноглобулінами, які надходять в організм з материнським молоком. Саме тому педіатри радять годувати дитину грудьми як можна довше.
Організм дитини починає виробляти свої імуноглобуліни не раніше шести років. Тому в дитячому садку діти стикаються з різноманітними інфекціями. Захистити малюка від таких захворювань як коклюш, кір, дифтерія і так далі можна за допомогою вакцинації. А от від захворювань, що викликаються мікроорганізмами, наприклад, ангіни, не захистить ніяке щеплення.
Фактори, що впливають на імунну систему дитини:
- Умови життя. Часта зміна місця проживання, а також погане матеріальне становище значно послаблюють імунітет малюка.
- Якість харчування. У раціон дитини обов’язково повинні входити всі мікро- і макроелементи, вітаміни і мінерали. Раціон малюка повинен включати рослинну і тваринну їжу.
- Наявність набутих і вроджених захворювань. Імунна система дитини починає погано функціонувати якщо який-небудь внутрішній орган уражений хворобою. Послабити імунітет може навіть звичайний дизбактериоз і гастрит.
- Психоемоційна атмосфера в сім’ї. Якщо батьки часто сваряться при дитині, то опірність організму падає. Не забувайте, маляті потрібна любов, ласка і турбота.
Як підвищити імунітет у дитини
Основні методи зміцнення дитячого імунітету: загартовування, збалансоване харчування, вживання імуностимулюючих засобів.
Починати загартовування рекомендується з 3-4 річного віку. Якщо малюк абсолютно здоровий, то до загартовування можна приступити навіть на першому році життя. Починають процедуру з щоденного розтирання тіла дитини вологим рушником або губкою, ніжки можна облити прохолодною водою. Починайте обливання ніжок з води, температурою 36 градусів і щотижня знижуйте температуру на один градус.
Загартовування трирічної дитини слід починати з ранкової зарядки. Виконуйте разом з малюком нескладні вправи протягом 10-15 хвилин. Робити вправи потрібно в добре провітрюваній кімнаті. Після цього розітріть тіло дитини рушником або губкою змоченою у воді з температурою 25 градусів. Знижувати температуру води слід поступово. Після закінчення процедури витріть дитину і надіньте сухий одяг.
У щоденний раціон дитини повинні входити такі вітаміни і мінерали:
- Вітамін А – надходить в організм з морквою, капустою, печінкою, молоком, жовтком яйця, вершковим маслом і морською рибою.
- Вітамін C – міститься в плодах шипшини, чорній смородині, цитрусових, квашеній капусті і так далі.
- Вітамін E – організм отримує з брокколі, пророщеної пшениці, шпинату, рослинного масла, цільнозернового хліба і так далі.
- Вітамін D – знаходиться в аптечному риб’ячому жирі, морській рибі і коров’ячому молоці.
- Вітаміни групи В (В1, В2, В6, В9, В12) – містяться в буряку, гречці, печінці, входять до складу бобових, томатів, яловичини, сиру, сиру, вівсянки, зеленого горошку, яєчного жовтка і так далі.
- Магній входить до складу волоських горіхів, креветок, сої, гороху, гарбуза, зелені.
- Калієм багаті чорнослив, цитрусові, огірки, помідори, родзинки, печена картопля, бобові.
- Мідь входить до складу картоплі, гречки, фундука, помідорів, вівса, редиски, солодкого перцю.
- Запас йоду в організмі підвищується при вживанні цибулі, дині, морепродуктів, буряка, редиски, грибів, зеленого горошку, морської капусти.
- Цинк входить до складу волоських горіхів, круп, пшеничних висівок, насіння соняшника.
Кілька порад наостанок
Якщо в організм дитини надходять не всі вітаміни і мінерали, то в аптеці можна купити спеціальний комплекс вітамін для дітей. Вони бувають нашого і закордонного виробництва. Найкраще вітаміни давати дитині навесні і зимою. Перш ніж купити будь-які вітаміни проконсультуйтеся з вашим педіатром.
Зараз в аптеках є безліч імуномодуляторів, які зміцнюють організм дитини. До таких препаратів відносять ехінацею, іімунокінд, імунал, віферон, анаферон та інші. Лікування дитини імуномодулюючими препаратами повинне проводитися тільки після спеціального обстеження. Приймати препарат можна тільки за призначенням лікаря.
Щоб зміцнити імунітет дитини давайте йому відвар шипшини. Корисно пити чай з ромашки і липового цвіту, свіжі соки. Крім цього якомога частіше провітрюйте приміщення, робіть зарядку, гуляйте на свіжому повітрі.
Якщо дитина часто хворіє, то давайте йому таку вітамінну суміш: прокрутіть через м’ясорубку 1 склянка ядер волоських горіхів, 1,5 склянки родзинок, 2 лимони без кісточок, 0,5 склянки мигдалю. В отриману масу додайте 0,5 склянки розтопленого меду. Давайте дитині суміш по 1-2 чайні ложечки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі.
Дуже добре підвищує імунітет малюка журавлина з лимоном. Готується суміш так: через м’ясорубку прокрутите 2 лимона, 1 кг журавлини, додайте 1 склянку меду і добре перемішайте. Давайте малюкові суміш по 1-2 чайній ложці 3 рази на день. Тепер ви знаєте як зміцнити імунітет дитини лікарськими і народними засобами.
