Початок процесу омолодження організму має вирішальне значення не тільки для тих, хто кинув палити через похмурий діагноз, але і для тих, хто прийняв активне рішення відмовитися від цієї звички. Очищення легенів від накопиченого сміття є ключем до підвищення життєвої енергії і здоров’я.
Негайно киньте палити
У бронхах є крихітні мікрохвилі, які постійно очищають слизову оболонку від забруднень. У курців зі стажем ці вії паралізуються і перестають виконувати свої функції, що призводить до накопичення смол і токсинів. Легені мають здатність до загоєння; чим раніше ви кинете палити, тим більший збиток ваш організм зможе усунути самостійно.
Дотримуйтесь очищаючої дієти
Дослідження довели, що дієта, багата антиоксидантами, сприяє загоєнню легенів. Найкращими продуктами для детоксикації є фрукти, овочі та ягоди. Вони містять безліч вітамінів та інших корисних речовин, які зменшують утворення мокротиння в дихальних шляхах. Збільште споживання сирих овочів і фруктів, щоб нейтралізувати шкоду, заподіяну сигаретами.
Мед
Цей натуральний продукт може відновити здоров’я дихальних шляхів і полегшити кашель курця. Мед має протизапальні, протипухлинні та антиоксидантні властивості. Застосовується при лікуванні ангіни, астми та інших респіраторних інфекцій. Регулярне вживання меду може допомогти усунути задишку і мокроту.
Овочі сімейства хрестоцвітних
Листові рослини є практично повноцінним джерелом вітамінів і мінералів. Хрестоцвіті культури, такі як шпинат, брокколі, кольрабі та хрін, чудово підходять для детоксикації організму. Їх можна вживати в приготованому вигляді або в сирому вигляді, причому сирі овочі надають більш потужний вплив на нейтралізацію шкідливого впливу нікотину.
Ягода
Чорниця, журавлина, вишня – це потужні антиоксиданти, які підтримують здоров’я легенів. Вони багаті вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами. Екзотичні ягоди годжі і Асаї відомі своїми чудовими властивостями і корисні для омолодження легенів. Вживайте чашку ягід або склянку натурального соку щодня, щоб прискорити виведення токсинів.
Імбир
Це популярне в традиційній медицині рослина містить органічні сполуки, такі як гінгерол, зингерон і сегаол, які володіють доведеним протипухлинною дією, зменшують запалення і борються з вільними радикалами. Імбир покращує кровообіг, розріджує слиз і прискорює очищення легенів. Додайте корінь імбиру в салати або чай.
Алое Вера
Ця лікарська рослина може ефективно очищати легеневу тканину від сигаретного диму. Алое вера – один з найбільш універсальних природних засобів, що використовуються для підвищення імунітету, прискорення одужання, поліпшення Кисневого обміну в клітинах і захисту їх від окислення. Пийте сік алое або приймайте добавки на його основі.
Трави
Трав’яні чаї та відвари корисні для очищення легенів курця. Ви можете приготувати трав’яну суміш для лікування легенів в домашніх умовах. До корисних трав для легенів і бронхів відносяться м’ята, Оман, медунка, чапараль і корінь солодки. Вони мають відхаркувальні та протизапальні властивості. Додайте їх у свій чай, щоб допомогти вивести токсини з організму.
Займайтеся фізичною активністю
Фізичні вправи збільшують насичення організму киснем і об’єм легенів. Глибоке дихання під час тренувань сприяє більш швидкому виведенню токсинів і відновленню слизової оболонки. Аеробні вправи, такі як біг, фітнес, кардіотренування та стрибки на скакалці, корисні для природного загоєння легенів без ліків.
Звертайте увагу на якість повітря
Не тільки нікотин і смоли забруднюють бронхи. Повітря, яким ми дихаємо, також має значення. Він може містити алергени. Відновлення легенів після відмови від куріння повинно супроводжуватися прогулянками на свіжому повітрі і регулярним провітрюванням будинку. Слідкуйте за тим, чим ви дихаєте. Уникайте екологічно несприятливих районів і подумайте про встановлення очищувача повітря у вашому домі.
Застосовуйте спеціальні методи для очищення легенів від слизу
Якщо організм не може природним чином вивести надлишок мокротиння, йому потрібна допомога. Для цього використовуються різні методи, включаючи постуральний дренаж, перкусію грудної клітки та очищення вівса. Ці методи призводять до посилення кашлю, який не слід пригнічувати, оскільки це спосіб для організму позбутися від слизу.
Постуральний дренаж
Ця процедура передбачає прийняття певних положень тіла, які полегшують відходження мокроти під дією сили тяжіння. Її можна виконувати в фізіотерапевтичній клініці або вдома. Лежачи на боці, почніть кашляти. Продовжуйте видаляти слиз з легенів, перекинувшись на живіт, спину і сидячи.
Перкусія грудної клітки
Спеціальні дихальні вправи засновані на постукуванні по грудній клітці. Ці вправи повинні виконуватися під наглядом медичного працівника. Щоб виконувати ударні роботи вдома, вам знадобиться, щоб хтось м’яко погладив вас по спині, поки ви глибоко дихаєте.
Ефірні олії
Природного очищення легенів можна досягти за допомогою інгаляцій
- Вдихання речовин, розсіяних у повітрі, допомагає полегшити багато хронічних проблем з легенями. Виконуйте цю процедуру за допомогою небулайзера або інгалятора.
- Використовуйте ефірні масла хвойних в якості наповнювачів. Вони полегшують дихання і нормалізують функцію легенів.
Підтримуйте чистоту в будинку
Основний спосіб очистити і зміцнити легені-дихати повітрям, що не містить подразників і алергенів, які часто містяться в домашнього пилу. Регулярно проводите вологе прибирання приміщень, які ви займаєте. Пилососьте 3 рази на тиждень або 4-5 разів, якщо у вас вдома є пухнасті домашні тварини. Щоб зберегти здоров’я своїх легенів, не допускайте скупчення бруду у вашому житловому приміщенні.
Використовуйте натуральні засоби для чищення
Для повноцінного очищення дихальних шляхів вирішальне значення мають заходи безпеки. Агресивні засоби для чищення можуть дратувати дихальну систему і навіть викликати хімічні опіки слизової оболонки. Для побутового прибирання використовуйте тільки натуральні засоби для чищення. Харчова сода, лимон і яблучний оцет можуть ефективно і безпечно замінити шкідливу побутову хімію.
