Мільйони людей у ??всьому світі страждають від високого кров’яного тиску. Гіпертонію часто називають “тихою вбивцею”, оскільки зазвичай ніяких її зовнішніх ознак немає. Проте захворювання вважається одним з головних факторів ризику серцевого нападу або інсульту.
Кращий спосіб тримати тиск під контролем – вести здоровий спосіб життя. Коли справа стосується дієти, яка допомагає знизити тиск, а заодно і поліпшити стан судин, досягти результату під силу одному простому продукту – фісташкам. Серед усіх видів горіхів вони мають найбільш сприятливий дієтичний склад, йдеться в дослідженні.
Вчені проаналізували вплив фісташок на артеріальний тиск, рівень холестерину і здоров’я кровоносних судин. Огляд показав, що щоденне вживання цих горіхів знижує систолічний (верхній) тиск на 1,82 мм / рт. ст., а діастолічний (нижній) на 0,8 мм / рт. Головна умова – фісташки повинні бути несолоними.
Горіхи також є потужним джерелом амінокислоти, відомої як L -аргінін, яка може запобігти затвердіння артерій і утворення тромбів. Крім того, фісташки знижують рівень холестерину. Згідно з дослідженням, рівень ЛПНЩ ( “поганого” холестерину) впав на 25% після трьох тижнів вживання горіхів.
