додому Поради

Разновидности и принципы спортивного питания

Спортивное питание – это огромная группа продуктов, имеющая в своем составе сбалансированные биокомпоненты. Они необходимы для различных задач: совершенствования спортивных результатов, повышения силовых показателей, похудения, оперативного и качественного увеличения веса, сушки, укрепления организма и стимуляции работы иммунитета.

Подобный рацион подойдет для новичков и мастеров в бодибилдинге, фитнесе и иных разновидностях спорта. Бывают как отдельные, так и общие продукты для парней и девушек.

Спортивное питание во Львове содержит огромное количество биологически активных добавок, выбор которых определяется непосредственно установленными задачами.

Самые популярные классы:

  1. Белок. Компоненты с содержанием протеинов стали востребованными у спортсменов как способ улучшения возможности их организма наращивать и поддерживать мускулы. Протеин считается одним из 3-х главных составляющих рациона человека, вместе с углеводами и жирными кислотами. Добавки устраняют любой недостаток протеинов, которые могут возникать в частности после интенсивных физических нагрузок.
  2. Гейнер. Компоненты содержат большую долю углеводов и протеинов и огромное количество видов витаминов и минеральных веществ. Это высококалорийный элемент, обеспечивающий примерно тысячу калорий на порцию, что очень важно для спортсменов, которые набирают вес. Они имеют в своем составе липиды и иные значимые вещества для наращивания мышечной массы, такие как креатин, глютамин либо аминокислоты.
  3. Креатин. Это природная аминокислота, содержащаяся в миоцитах, и позволяет мышечной ткани генерировать энергию в процессе длительных занятий спортом. Креатин часто применяется тяжелоатлетами и спортсменами в форме порошка для увеличения мускулов, силовых показателей и совершенствования спортивных результатов.
  4. Аминокислоты. Аминокислоты считаются строительным материалом белка, играют немаловажную роль при наборе либо поддержании мышечной массы. Аминокислоты необходимы не только бодибилдерам, но и тем, кто тренируется и ведет активный образ жизни. Три из девяти незаменимых аминокислот ? лейцин, изолейцин и валин – включают 35% белка мышц. Такие 3 значимых составляющих ? аминокислоты с ответвляющейся цепочкой (BCAA), и они имеют огромное значение.

Приобрести спортпит по самым доступным ценам можно в нашем онлайн-магазине bodymarket.ua с доставкой в любую точку страны.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут