Дієтологи зі США дійшли висновку, що сніданок з вівсяної каші найкраще допоможе подолати потяг до солодкого.
За словами експерта з харчування Трісти Бест, багато традиційних продуктів для сніданку, наприклад, пластівці з молоком або випічка, можуть збільшити денне споживання цукру.
Вона зазначила, що сніданок із солодких пластівців з молоком швидко вгамує голод, проте людина знову зголодніє, і швидше за все спробує вгамувати цей голод великою кількістю вуглеводів і цукру.
Починати день із вживання вівсянки рекомендує лікар-дієтолог Ліза Янг. За її словами, клітковина, що міститься у вівсяній каші, не тільки корисна сама по собі, а й допомагає підтримувати потрібний рівень цукру в крові та знижує потяг до солодкого.
У вівсянку корисно додати нежирне молоко, насіння льону та ягоди.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
