Оливкова олія, яку в Стародавній Греції часто називали “рідким золотом” і високо цінували в Єгипті, є джерелом поживних речовин, корисних як для здоров’я, так і для краси. Його багатий склад включає вітаміни A, D, E і K, хлорофіл, стерини, флавоноїди, токофероли, каротин, фосфоліпіди і фітоестрогени.
Користь для здоров’я
Оливкова олія займає центральне місце в середземноморській дієті, відомій своєю користю для здоров’я. Ця дієта включає овочі, фрукти, зелень, морську рибу, нежирний сир, горіхи, сухе червоне вино і, звичайно, оливкову олію.
Воно корисно для серця, завдяки своїй здатності блокувати всмоктування холестерину з кишечника.
Антиоксиданти, що містяться в оливковій олії, можуть допомогти зменшити окислювальний стрес в організмі.
Косметичне застосування
- Оливкова олія відмінно підходить для догляду за шкірою і волоссям завдяки своїм зволожуючим і живильним властивостям.
- Вона не викликає комедонів, що робить його придатним навіть для жирної шкіри.
Рецепти краси своїми руками
Очищаючий гель для обличчя: змішайте 5 столових ложок оливкової олії, 4 столові ложки соку алое і по 1 чайній ложці масел лимона, м’яти, чайного дерева і мигдалю. Зберігайте у флаконі з темного скла в холодильнику і використовуйте для очищення обличчя.
Бананово-огіркова маска для обличчя: змішайте бананове пюре, тертий огірок і 2 столові ложки оливкової олії. Нанесіть на 30 хвилин і змийте прохолодною водою.
Відбілювання зубів: змішайте оливкову олію з морською сіллю і обережно втирайте в зуби, а потім добре змийте.
Відлущуючий скраб: використовуйте з кавовою гущею або вівсянкою для натурального скрабу для обличчя та тіла.
Догляд за шкірою навколо очей: тепла оливкова олія, нанесена навколо очей, може допомогти зменшити появу гусячих лапок.
Тонізуюча маска для обличчя: змішайте оливкову олію, сметану, морквяний сік, лимонний сік і дріжджі для отримання ефекту ліфтингу.
Догляд за тілом та нігтями: додавання оливкової олії у воду для ванн може живити шкіру та зміцнювати ламкі нігті.
Лікування розтяжок: нанесіть оливкову олію на уражені ділянки, накрийте теплим рушником і змийте через 10 хвилин.
Догляд за волоссям: оливкову олію можна використовувати в різних масках для волосся, щоб надати їм блиск, боротися з лупою та стимулювати ріст.
Рецепти масок для волосся
- Від лупи: змішайте касторове і оливкове масла.
- Для додання блиску: змішайте яєчний жовток, оливкову олію, лимонний сік і пиво.
- Для посічених кінчиків: змішайте оливкову олію, оцет і яйце.
- Для зміцнення: змішайте мед і оливкову олію.
Поради щодо зберігання
Оливкову олію слід зберігати в сухому прохолодному місці, подалі від прямих сонячних променів, щоб зберегти її якість.
На закінчення відзначимо, що оливкова олія є універсальним і корисним продуктом як для внутрішнього, так і для зовнішнього застосування.
Незалежно від того, включено воно у ваш раціон або використовується в косметичних процедурах, воно може внести значний внесок у загальний стан здоров’я і благополуччя. Пам’ятайте, що вибираючи оливкову олію, вибирайте високоякісні сорти першого віджиму, щоб забезпечити максимальну користь.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
