додому Поради

Як привести себе в форму за місяць до Нового року

178
0

До Нового року залишився всього місяць. Цього з лишком вистачить на те, щоб скинути 2-3 кг і провести цілий курс б’юті-процедур в домашніх умовах. При цьому вам не знадобляться дорогі уходові засоби. Все необхідне зазвичай є у кожному будинку.

Как привести себя в форму за месяц до Нового года

Вам знадобиться

Для схуднення:

  • — питна вода;
  • — свіжі овочі та фрукти;
  • — крупи;
  • — м’ясо;
  • — риба.

Для догляду за тілом:

  • — кава;
  • — оливкова олія;
  • — ламінарія;
  • — гірчиця;
  • — мед.

Для догляду за обличчям:

  • — вівсяні пластівці;
  • — пшеничне борошно;
  • — косметичне масло;
  • — дріжджі;
  • — натуральний йогурт.

Інструкція

1. Схуднення

Починайте ранок з будь-якої каші, звареної на воді. Відмінне рішення – вівсяна, гречана або пшоняна. У відварних круп є одна дивна властивість: вони м’яко очищають кишківник, діючи як скраб.

Обов’язково включіть в раціон свіжі овочі. Робіть з них салати, смузі, коктейлі або супи-пюре. Щедро додавання в овочеві страви зелень, кунжут або насіння льону.

Щодня випивайте літр чистої води без газу. Завдяки цьому ви не будете переїдати, непомітно покращиться загальне самопочуття.

Замість ковбаси, пельменів і котлет, переходьте на пісне м’ясо і рибу. Запікайте їх у духовці або готуйте на пару. Про смаження забудьте хоча б на цей місяць до Нового року.

2. Догляд за тілом

Ефективний домашній догляд за тілом включає застосування скрабу і обгортання. Дані процедури зроблять шкіру більш пружною, допоможуть скорегувати прояви целюліту і прибрати 1-2 см в обсягах.

Змішайте кавову гущу і оливкову олію в пропорції 1:1. Нанесіть суміш на стегна, живіт і сідниці – енергійно масажуйте їх 5-7 хвилин. Змийте скраб зі шкіри та підсушіть її рушником.

Тепер можна приступати до обгортання. Для цього приготуйте наступний склад. З’єднайте 2 ст. л. гірчичного порошку з такою ж кількістю теплої води. В отриману суміш додайте 1 ст. л. рідкого меду, ретельно перемішайте інгредієнти.

Нанесіть гірчично-медову масу на проблемні місця, оберніть харчовою плівкою. Змити засіб потрібно через півгодини теплою водою.

Скраб і обгортання потрібно робити 2 рази на тиждень. До Нового року ви проведете цілий курс процедур, які помітно змінюють стан вашого тіла.

3. Догляд за обличчям

Хочете отримати до Нового року свіжий колір обличчя, а заодно скоротити дрібні зморшки, позбутися від комедонів і запалень? Тоді скористайтесь нескладним комплексом, що складається з пілінгу, масажу і масок. Проводити його потрібно щотижня.

Змішайте мелені вівсяні пластівці з пшеничним борошном у співвідношенні 1:1. Додайте в цю суміш невелику кількість теплого молока, щоб вийшла густа кашка. Нанесіть її на обличчя, злегка помасажуйте протягом 2-3 хвилин і видаліть вологою серветкою.

Тепер переходьте до масажу. Для цього візьміть невелику кількість будь-якої косметичної олії (зародків пшениці, мигдального, персикового), злегка підігрійте його і нанесіть на шкіру. Кінчиками пальців обережно рухайтеся по масажних лініях протягом 5 хвилин. Залиште олію вбиратися на 10 хвилин, залишки зніміть паперовою серветкою.

На наступний день після пілінгу і масажу зробіть омолоджуючу маску. Щоб її приготувати, змішайте по 1 ст. л. сухих дріжджів, теплої води і натурального йогурту. Густо накладіть її на обличчя і шию. Змити через 15 хвилин.

Через день після омолоджувальної, зробіть тонізуючу маску. До її складу входять 3 великих виноградини, розтерті в кашку, 1 ч. л. соку алое (можна купити в аптеці або приготувати самостійно) і 1 жовток. Наносити засіб потрібно на шкіру обличчя та шиї на 20 хвилин. Після змити теплою водою.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут