Чай з молоком — популярний напій, який поєднує насичений смак чаю і кремову текстуру молока. Його вживають як гарячим, так і холодним. Хоча цей напій є ситним і смачним, варто враховувати його можливі побічні ефекти, повідомляє poradnica.com.
Можливі негативні наслідки вживання чаю з молоком
1. Порушення сну
Чай з молоком містить кофеїн — стимулятор, який може впливати на цикл сну. Вживання такого напою перед сном здатне ускладнити засинання, підтримуючи мозок у стані активності.
2. Збільшення ваги
Чай з молоком, особливо з додаванням цукру чи інших інгредієнтів, може сприяти набору ваги при надмірному споживанні. Високий вміст цукру дає швидкий приплив енергії, але згодом може викликати стрибки рівня цукру в крові.
3. Тривожність
Надмірне споживання чаю з молоком, багатого на кофеїн, може викликати прискорене серцебиття, підвищення тиску та відчуття тривоги.
4. Ризик для нирок
Людям із каменями в нирках не рекомендується регулярно вживати чай з молоком, оскільки це може ускладнити стан через сечогінні властивості напою.
5. Знижена корисність чаю
Дослідження показують, що білкова речовина казеїн, яка міститься в молоці, може зменшувати активність катехінів у чаї. Ці сполуки є антиоксидантами, тому їхня користь може знижуватися при змішуванні з молоком.
Коли краще утриматися від вживання чаю з молоком?
- Перед сном, щоб уникнути безсоння.
- Перед тривалими подорожами через сечогінний ефект.
- Якщо ви маєте проблеми з нирками.
Висновок
Чай з молоком є смачним напоєм, але варто пам’ятати про помірність. Збалансоване споживання допоможе уникнути можливих негативних наслідків і зберегти користь цього напою.
Увага! Інформація у статті має ознайомчий характер. Здоров’я кожної людини унікальне, тому перед внесенням змін у раціон рекомендується звернутися до лікаря.
