Більшість людей чистять зуби тією рукою, яка є для них провідною: правші — правою, лівші — лівою. Але чи завжди це найкращий вибір? Як виявляється, зміна руки під час чищення зубів може значно підвищити ефективність гігієни ротової порожнини, повідомляє poradnica.com.
Навіщо міняти руку?
Стоматологи пояснюють, що під час чищення зубів ми часто тримаємо щітку під одним і тим самим кутом. Це може призводити до того, що деякі ділянки зубного ряду залишаються недостатньо очищеними. Наприклад, на одному боці може накопичуватися більше нальоту, що підвищує ризик розвитку карієсу та інших захворювань.
Якщо ж періодично міняти руку, то кут нахилу щітки змінюється, що дозволяє досягати раніше недоступних зон. Цей простий прийом може значно покращити результати чищення.
Правильна техніка чищення зубів
Незалежно від того, якою рукою ви користуєтесь, важливо дотримуватись правильної техніки. Не слід терти зуби вперед-назад з великим натиском, оскільки це може пошкодити емаль і ясна. Стоматологи рекомендують:
- Діяти послідовно: спочатку очистіть внутрішні поверхні зубів на верхній і нижній щелепах, потім зовнішні, і лише після цього переходьте до жувальних поверхонь.
- Контролювати натиск: щітка має ковзати по зубах, а не пошкоджувати їх.
- Використовувати правильний кут: тримайте щітку під кутом приблизно 45 градусів до поверхні зубів.
Висновок
Зміна руки під час чищення зубів — це простий, але ефективний спосіб зробити гігієну порожнини рота більш якісною. Водночас правильна техніка та уважність допоможуть зберегти зуби здоровими та красивими.
