Післяобідній сон, який дедалі частіше запроваджують керівники підприємств для підвищення продуктивності працівників, може бути палицею з двома кінцями. Хоча сон одностайно корисний для дітей, його вплив на дорослих, особливо коли він тривалий, може бути досить складним.
Дослідження за участю вчених з різних країн пролили світло на деякі тривожні асоціації. Дорослі, які дрімають більше години, стикаються зі значно підвищеним ризиком інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань. Для людей похилого віку ситуація стає ще більш вираженою, з підвищеною ймовірністю смертності, особливо серед жінок, пов’язаною з регулярним, тривалим денним сном.
Медичні працівники зазначають, що денний відпочинок не є чимось абсолютно забороненим. Він може бути особливо корисним для людей, які борються з депресією або високим рівнем стресу. Головне – знати міру. Ідеальний сон зазвичай короткий, тривалістю не більше 30 хвилин, і в ідеалі – між 12 та 15 годинами.
Ця коротка перерва може запропонувати омолоджуючу перерву, не порушуючи природний цикл сну і не підвищуючи ризики для здоров’я. Однак дуже важливо пам’ятати про тривалість і регулярність сну, оскільки надмірний денний сон може порушити режим нічного сну, що може призвести до безсоння та інших проблем, пов’язаних зі сном.
