Про те, як позбутися головного болю і набряків після веселої новорічної ночі, нам розповів експерт — лікар-остеопат. У новорічні свята багато хто робить це за допомогою міцних напоїв. Але чи реально після застілля виглядати і почуватися так, ніби ліг спати тверезим і до 22.00? Так, якщо вам років 20.
У старшому віці на вас може чекати покарання похміллям. Його симптоми — пульсуючий біль у скронях, запаморочення, нудота, тремор. Бонусом дістанеться ще й опухле обличчя.
Але не хвилюйтеся: порятунок є. Яке? Про це розповів Алесь Улищенко кандидат медичних наук, лікар-остеопат та засновник Clinic Dr. Ales, автор методики природного омолодження «Фейспластика».
Веселощі з алкоголем — немов кредит під високий відсоток. Спочатку вам дуже добре, а потім настільки погано, що ви шкодуєте, що взагалі все це вплуталися.
Усьому виною зневоднення. Спирт виводить рідину через сечовий міхур, дихальну систему та потові залози. Тканини втрачають майже літр води. Організм отруєний: шлунок роздратований, водно-сольовий баланс порушений, цукор у крові вкрай низький. Симптоми інтоксикації буквально в наявності — у дзеркалі ви бачите мішки під очима та набряки.
Що допоможе подолати похмілля?
Не поспішайте перетрушувати домашню аптечку у пошуках пігулок. Спробуйте допомогти собі самі.
Сон — головний лікар. Не поспішайте вставати з ліжка після ночі застілля. Вам потрібно добре виспатися.
Чиста вода — ще один рятівник вашого організму. Пийте якнайбільше, щоб заповнити втрату рідини.
Збалансоване харчування – важливий засіб у боротьбі з похміллям. Полегшити стан вам допоможуть курячий бульйон, каша, яйця та риба. Можете з’їсти на сніданок горіхи, ягоди та випити зелений чай. Армія вітамінів та антиоксидантів чинитиме опір стресовим радикалам, які захопили ваш організм.
Свіже повітря. Навіть якщо на вулиці мінус, не полінуйтеся вийти надвір. Це запустить метаболізм, і ви відчуєте себе набагато бадьоріше. Немає сил? Тоді просто провітрить кімнату.
Хочете повернутися до життя ще швидше? «Розворушити» кровообіг та лімфоток допоможуть остеопатичні техніки.
Ці вправи ефективно знімають набряки та проясняють свідомість. Не панікуйте: присідати і віджиматися з «чавунною» головою не доведеться. Деякі вправи можна робити, не встаючи з ліжка. Максимум — треба буде сісти. Отже, поїхали.
Розганяємо лімфу
Сядьте, упріться ліктями у стіл. Поставте вказівні та середні пальці над ключицею. Тут лімфатичні судини впадають у венозну систему. Роблячи глибокі вдихи та видихи, масажуйте зону вібраційними рухами. Ця техніка прискорює відтік лімфи. Вже через три хвилини ви відчуєте суттєве полегшення.
Проробляємо скроневий м’яз
Ця вправа розрахована насамперед на підтяжку обличчя. Але воно не менш ефективне і для полегшення симптомів похмілля. Поставте вказівний, середній та безіменний пальці на віскі. Відкривайте рота і плавно тягніть м’яз. Повторіть 10-15 разів.
Розслабляємо шию за допомогою стоп
Ляжте на спину, обхопіть руками коліна. Потім піднімайте корпус то до лівої, то правої ноги. Після цього обертайте стопи по черзі в один і в інший бік. Це дуже добре розслаблює шию.
Освіжаємо обличчя
Вправа — швидка допомога на випадок, якщо після святкової ночі у вас призначена важлива зустріч.
Погладьте кісточками пальців. Легкими рухами помасажуйте круговий очний м’яз. Пощипайте щоки: від підборіддя вгору-вниз, вліво-вправо. Прогладьте щелепну дугу. Пропрацюйте м’яз рота: зону навколо губ пощипайте, а потім розгладьте пальцями.
І фінальний акорд – ліфтинг обличчя. Проведіть руками знизу догори.
А якщо не допомогло?
Перепробували всі і не відчули полегшення? Вам потрібна допомога спеціалістів. Викликайте швидку. Інтоксикація взяла гору, і організм не справляється з її згубним впливом. Тверезість – запорука гарного самопочуття, свіжого вигляду і приємних спогадів про святковий вечір.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
