Навіть якщо людині подобається те, що вона робить, одного разу може настати момент, коли падає концентрація, впевненість у собі, знижується продуктивність. Причина в ослабленні мотивації, викликане різними факторами. Якими засобами її можна зберегти.
Поставтеся до своєї роботи як інвестиції в майбутнє
Подумайте про те, де ви будете через п’ять років, чим почнете займатися. Скажіть собі: «Те, що роблю сьогодні, наближає мене до мети, допоможе мені досягти успіхів надалі».
Зосередьтеся на цінності, яку ви додаєте
Подивіться на завдання своєї роботи глибше. Ви побачите не лише підсумки сьогоднішнього дня, а те, що ваші дії додають у віддаленій перспективі. Наприклад, відбір кандидатів на посаду іноді може здатися стомлюючим. Визнайте собі, що у вас є привілей дізнаватися людей, визначати тих, хто покращить команду.
Згадайте минуле
Колись ви хотіли мати те, чого досягли зараз, – своєї ролі, стосунків, самосвідомості, здобутих уроків. Згадка про цей час змінює перспективу, все бачиться в іншому світлі і вже не здається поганим.
Розбивайте великі завдання на дрібні цілі
Можна підвищити мотивацію, якщо писати списки справ і відзначати наприкінці дня те, що виконано. Що більше завдань реалізовано, то легше працювати далі. Не забувайте робити перерви. Через 52 хвилини активних дій заплануйте 17 хвилин відпочинку.
Зарядіть батареї
Відсутність мотивації може вплинути на багато аспектів особистого та професійного життя. Іноді цьому сприяють надто високі очікування. Потрібно переглянути погляди на ситуацію, знизити планку – це допоможе підвищити оптимізм. Щоб отримати заряд енергії, корисно зайнятися спортом або взяти відпустку, добре відпочити та відновити сили.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
