Правильне харчування знижує ризик виникнення небезпечних захворювань серця і судин. Одна з причин їх розвитку – високий рівень “поганого” холестерину. Його можна знизити лікарськими препаратами, але лікарі рекомендують додатково використовувати для цього ефективні домашні засоби.
Часник
Продукт має унікальні цілющі властивості. Він містить амінокислоти, вітаміни, природні сполуки корисні для здоров’я. Регулярне вживання часнику знижує рівень “поганого” холестерину на 9%, зменшує артеріальний тиск, покращує стан крові.
Зелений чай
Завдяки наявності потужних антиоксидантів цей напій приносить користь організму. Він блокує всмоктування холестерину в кишечнику, що впливає на зменшення його рівня в крові. Дослідження показали, у тих, хто щодня випиває 2-3 чашки зеленого чаю, нижчий ризик розвитку інсульту, інфаркту.
Насіння коріандру
Воно містить фолієву кислоту, вітаміни С, А, бета-каротин, тому використовується під час лікування численних захворювань. Насіння знижує рівень “поганого” холестерину. Це попереджає появу хвороб серця, судин. Його додають як спецію до страв.
Насіння гуньби сінної
Кулінарна приправа, лікарський засіб, що має протизапальну, антидіабетичну дію. Насіння містить природні сполуки, які допомагають вивести холестерин із кишківника, знизити його вироблення в печінці. Рекомендоване дозування – 0,5-1 чайна ложка на день.
Амла
Екзотичні плоди – джерело вітаміну С, мінералів, амінокислот. Згідно з дослідженнями, вони знижують рівень “поганого” холестерину в крові не гірше, ніж лікарські препарати. Амла захищає від розвитку атеросклерозу, ішемічної хвороби серця. Рекомендована порція – 1-2 штуки на день.
