Високий кров’яний тиск (гіпертонія) є серйозною проблемою для здоров’я, його часто називають “тихим вбивцею”, оскільки він може призвести до серйозних серцево-судинних проблем, таких як інфаркти та інсульти, не проявляючи помітних симптомів. Важливо зрозуміти, як управляти високим кров’яним тиском, особливо в надзвичайних ситуаціях вдома.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
Чому небезпечний високий кров’яний тиск
- Кровоносні судини еластичні, але можуть пошкоджуватися при постійному високому тиску.
- Пошкодження кровоносних судин може призвести до проблем із системою кровообігу або інсультів.
- Підвищений тиск може призвести до розриву стінок судин, що потенційно може призвести до смерті.
Останні рекомендації
Показники артеріального тиску вище 130/80 мм рт.ст. тепер вважаються високими, тоді як раніше пороговим значенням було 140/90 мм рт.ст.
Негайні домашні засоби від високого кров’яного тиску:
Глибоке дихання: займіться глибоким черевним диханням. Закрийте очі, повільно і глибоко вдихніть, порахуйте до десяти, потім видихніть. Це може допомогти заспокоїти нервову систему і тимчасово знизити артеріальний тиск.
Тепла вода для кінцівок: замочіть ноги або руки в теплій воді (не вище 50 градусів Цельсія, щоб уникнути опіків). Це може допомогти розширити кровоносні судини і знизити кров’яний тиск.
М’ятний чай: заваріть і повільно пийте м’ятний чай. М’ята може мати заспокійливу дію, і корисно стежити за своїм диханням під час пиття.
Компрес з яблучним оцтом: прикладіть компрес, змочений яблучним оцтом, до ніг приблизно на 12 хвилин. Хоча це популярний народний засіб, наукові докази його ефективності обмежені.
Валеріана або седативні засоби: використання природних седативних засобів, таких як валеріана, або ліків, що містять її (наприклад, корвалол), може розслабити організм і потенційно знизити артеріальний тиск. Однак важливо використовувати їх обережно, оскільки надмірне вживання може мати побічні ефекти.
Важливі міркування
- Ці засоби можуть принести тимчасове полегшення, але не замінюють професійне медичне лікування.
- Регулярний моніторинг та належне ведення під керівництвом медичного працівника мають вирішальне значення для контролю високого кров’яного тиску.
- Зміни способу життя, такі як дієта, фізичні вправи, боротьба зі стресом та призначені ліки, відіграють важливу роль у довготривалому лікуванні.
Якщо артеріальний тиск надзвичайно високий або супроводжується такими симптомами, як біль у грудях, утруднене дихання або сильний головний біль, негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою.
Пам’ятайте, що хоча домашні засоби можуть бути корисними в певних ситуаціях, вони не повинні замінювати медичну консультацію чи лікування. Регулярні огляди та дотримання плану лікування, призначеного медичним працівником, є ключовими для ефективного управління високим кров’яним тиском.
