Джон Готтман, психолог, який понад 40 років вивчав проблеми шлюбу та сімейних відносин, може з неймовірною точністю передбачити розлучення пари лише за п’ять хвилин їхньої розмови. Його дослідження відкривають чіткі ознаки, які свідчать про майбутні проблеми у стосунках, повідомляє poradnica.com.
У своїй книзі «Сім принципів вдалого шлюбу» Готтман описує чотири головні ознаки, що сигналізують про можливу руйнацію стосунків.
Основні індикатори небезпечних стосунків:
1. Критицизм
Звичайні скарги чи невдоволення – це нормально, однак критицизм спрямований не на поведінку партнера, а на його особистість. Наприклад, коли замість обговорення дій, людину звинувачують у її «поганій» природі. Це руйнує довіру й створює токсичну атмосферу.
2. Презирство
Зневага проявляється через публічні образи, закочування очей, насмішки чи глузування. Готтман вважає це найнебезпечнішим сигналом, адже презирство руйнує будь-які шанси на примирення, оскільки партнери втрачають повагу один до одного.
3. Оборонна поведінка
Захисна позиція – це прихована форма звинувачення партнера. Наприклад, відповіді на зразок: «Я не винен(на), це твоя проблема». Таке ставлення лише посилює конфлікт і ускладнює пошук компромісу.
4. Замовчування
Емоційне дистанціювання або «кам’яна стіна» стає кінцем будь-якого діалогу. Партнер, який замовчує, фактично виходить зі стосунків, створюючи міжособистісний бар’єр.
Що дійсно руйнує стосунки
Готтман довів, що проблеми у шлюбі виникають не через різницю в поглядах чи уподобаннях. 69% конфліктів неможливо повністю вирішити, адже вони часто пов’язані з базовими життєвими відмінностями: цінностями, стилем життя або особистісними особливостями. Спроби змінити партнера в таких ситуаціях лише виснажують обох. Єдиний вихід – прийняття та адаптація.
Психолог Дан Уайл у своїй книзі «Після медового місяця» зазначає: «Обираючи партнера для життя, ви одночасно отримуєте набір проблем, які доведеться вирішувати десятиліттями».
Цікаві факти із досліджень Готтмана
- Невдалий шлюб може скоротити життя на чотири роки та підвищити ризик захворювань на 35%.
- У 96% випадків результат конфлікту можна передбачити за перші три хвилини розмови.
- У щасливих пар позитивні спільні спогади залишаються незмінними. Якщо вони спотворюються чи стають негативними, це тривожний сигнал про кризу у відносинах.
